简化版马氏职业倦怠通用量表
职业倦怠是指个体因不能有效应对工作上延续不断的各种压力而产生的一种长期性反应。本量表主要用于评估职场人群的职业倦怠程度，帮助个人了解自身在工作中的情绪耗竭状态、对工作的态度以及职业自我效能感。下面有15条题目，请仔细阅读每一条，根据过去一个月内您的真实感受，从七个选项中选择最符合您实际情况的一项。
姓名
____________
手机
____________
性别
男
女
部门
____________
工作让我感觉身心俱疲
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
下班的时候我感觉精疲力竭
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
整天工作对我来说确实压力很大
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
工作让我有快要崩溃的感觉
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我对工作不像以前那样热心了
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我怀疑自己所做工作的意义
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我能有效地解决工作中出现的问题
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我觉得我在为公司（单位）作贡献
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
在我看来，我擅长于自己的工作
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我完成了很多有价值的工作
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
我自信自己能有效地完成各项工作
从不
极少
偶尔
经常
频繁
非常频繁
每天
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