您通常在工作日（周一至周五）的睡眠时长大约为
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常在周末（周六至周日）的睡眠时长大约为
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常在工作日的入睡时间（熄灯准备睡觉）是
22点前
22点-23点
23点-0点
0点-1点
1点以后
您通常在周末的入睡时间是
22点前
22点-23点
23点-0点
0点-1点
1点以后
您熬夜的主要原因有哪些？（可多选）
学业压力（如作业、考试、复习）
社团活动或学生工作
玩手机/电脑（刷视频、玩游戏、社交等）
宿舍环境干扰（如室友吵闹、光线等）
失眠或入睡困难
习惯性晚睡
其他
在以上熬夜原因中，您认为最主要的原因是
学业压力
社团活动或学生工作
玩手机/电脑
宿舍环境干扰
失眠或入睡困难
习惯性晚睡
其他
您是否有过因熬夜导致第二天上课或学习效率明显下降的经历？
熬夜后，您通常会出现哪些状态？（可多选）
白天困倦嗜睡
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁或易怒
头痛或身体不适
皮肤变差
没有明显影响
其他
熬夜后，您第二天通常如何应对？
补觉（午睡或早睡）
喝咖啡/功能饮料提神
硬撑到晚上再睡
增加运动或户外活动
调整饮食（如吃清淡食物）
其他
您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
设定固定作息时间
睡前减少使用电子产品
听音乐或白噪音
运动锻炼
调整饮食（如避免睡前饮食）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素）
寻求心理咨询或帮助
没有尝试过
其他
您认为睡眠问题对您的学业成绩或日常生活的影响程度是
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
非常严重影响
您午睡通常持续多长时间？
不午睡
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
您认为学校或社会在改善大学生睡眠方面最需要提供哪方面的支持？
减少课业负担
提供睡眠健康教育
改善宿舍环境
提供心理咨询服务
组织作息引导活动
其他