你目前所在的年级是？
A.大三
B.大四
C.已毕业1年以内
D.已毕业1-3年
你目前的毕业去向状态是？
A.已确定工作/升学
B.正在求职/备考中
C.暂未开始规划
D.打算gap/暂不就业
你在毕业阶段主要的焦虑来源有哪些？（可多选）
A.就业竞争压力大，找不到满意工作
B.升学/考公考研结果不确定
C.经济独立压力，担心收入不足以支撑生活
D.对未来职业方向感到迷茫
E.与同龄人比较产生的落差感
F.离开校园进入社会的角色转变不适应
G.家庭期望带来的压力
H.感情/人际关系变化带来的困扰
I.其他
请对你目前的整体焦虑程度进行评分：1分表示完全不焦虑，5分表示极度焦虑。
你是否经常出现以下生理或心理表现？
A.几乎没有，状态平稳
B.偶尔失眠、情绪低落，但可自行调节
C.经常焦虑、注意力难以集中，影响日常学习工作
D.持续情绪低落、身体不适，需要专业帮助
面对毕业焦虑，你通常会采取哪些应对方式？（可多选）
A.向家人、朋友倾诉
B.运动、听歌、追剧等方式转移注意力
C.制定计划，积极行动解决问题
D.逃避现实，拖延回避相关问题
E.寻求学校心理辅导或专业心理咨询
F.刷短视频、玩游戏麻痹自己
G.其他
你认为学校/社会提供的就业指导与心理支持是否足够？
A.非常足够，能有效缓解焦虑
B.比较足够，有一定帮助
C.一般，帮助有限
D.比较缺乏，难以满足需求
E.完全没有相关支持
关于毕业后的规划与焦虑，你还有哪些想分享的感受或建议？