1.6《管理我们的情绪》单元测试卷

班级

姓名

快乐、愤怒、悲伤、恐惧属于人类的四种____。

考试失利感到难过，被同学误会心生气愤，这些负面情绪出现时，我们应该____。

长期持续焦虑、暴躁会直接影响人体的____。

下列做法属于转移注意力调节情绪的是____。

对比正面情绪与负面情绪的优缺点，适合使用____整理信息。

当和同学发生争吵，怒火上头时，第一步科学做法是____。

"还有半瓶水"是乐观想法，"只剩半瓶水"是消极想法，这说明____会改变情绪。

下列属于有害的情绪宣泄方式的是____。

下列属于正面情绪的是____。

制作情绪管理科普小报，主题代表平静放松的颜色适合选____。

长时间沉浸在悲伤、愤怒中，会造成人体____。

关于情绪，说法正确的是____。

气球呼吸放松法：吸气4秒、屏息3秒、呼气6秒，该方法作用是____。

看到朋友伤心难过，正确做法是____。

制作一周情绪记录表，不需要记录的内容是____。

【判断题】负面情绪是正常心理反应，不用刻意压抑，学会疏导即可。

【判断题】运动能分泌让人愉悦的物质，是缓解烦躁情绪的好方法。

【判断题】生气时可以通过摔东西、大喊大叫随意发泄情绪。

【判断题】写日记、画画都是安全合理的情绪宣泄途径。

【判断题】只要学会控制情绪，我们就能永远不产生难过、害怕的感受。

【判断题】同样一件事，不同人想法不同，产生的情绪也不一样。

【判断题】长期压力大、情绪低落，会降低身体抵抗力，容易生病。

【判断题】向老师、家长、好友倾诉烦恼是软弱的表现。

【判断题】深呼吸放松法可以快速缓解紧张、愤怒的情绪。

【判断题】只有负面情绪会影响健康，积极情绪对身体没有作用。