同学你好！我们正在开展大学生熬夜情况相关调研，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请根据你的真实情况填写，感谢你的支持与配合！
你通常晚上几点入睡？
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-次日1:00
次日1:00-次日2:00
次日2:00之后
你平均每周熬夜（通常指23点后入睡）的天数大约是？
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
几乎每天都熬夜
你熬夜的主要原因有哪些？
完成课程作业/备考复习
刷短视频/追剧/看综艺
玩游戏
社交聊天/刷社交平台
社团/学生工作事务
失眠/入睡困难
其他
熬夜后你第二天的精神状态通常是？
状态良好，几乎不受影响
略有疲惫，不影响正常上课学习
精神较差，上课容易走神犯困
非常疲惫，无法集中注意力，影响日常活动
你认为熬夜给你带来了哪些影响？
皮肤状态变差（长痘、暗沉等）
记忆力下降、注意力不集中
免疫力下降，容易感冒生病
情绪烦躁、焦虑易怒
作息紊乱，饮食不规律
没有明显负面影响
其他
你是否有过调整作息、减少熬夜的想法？
没有，觉得当前作息很合适
有想法，但一直没有付诸行动
尝试过调整，但很难坚持
已经在逐步调整，初见成效
已经成功养成早睡的习惯
你认为以下哪种方式最能帮助你减少熬夜？
合理规划时间，提前完成学习工作任务
睡前放下手机，减少电子设备使用
室友互相监督，共同养成早睡习惯
学校加强作息引导，营造早睡氛围
调整心态，缓解焦虑情绪
其他
如果用1-5分评价你对自己当前作息状态的满意度（1分非常不满意，5分非常满意），你会打几分？