【技能教授理论】易健定制中，用户在做史密斯杠铃深蹲，两边分别加了15kg，这个时候应该记录的重量是多少？
【技能教授理论】课前准备需要做哪几项？
什么都不用
提前30分钟给用户打电话
课前备课，熟悉场地
在助手群里报备
【技能教授理论】维度测量包括哪几项？
臂围、胸围、腰围、臀围、大腿维
臂围、腰围、大腿维
臂围、腰围、臀围、腿围
臂围、胸围、臀围、腿围
【技能教授理论】心率带佩戴的位置
左手手肘上3个指头处
左手手肘上4个指头处
左手手肘中段
左手手肘中上段
【技能教授理论】易健定制课程中，一共有几个心率区间？
【技能教授理论】场馆中，紫色和红色的vipr分别是多重？
5kg和7kg
4kg和7kg
5kg和6kg
4kg和6kg
【技能教授理论】在易健定制以下训练动作中，肌肉参与最多是？
【技能教授理论】下面哪项是一节完整的训练课正确流程（）
热身、主训、拉伸
热身、主训、核心训练
主训、拉伸
【技能教授理论】关于深蹲训练，以下哪种属于错误动作情况（）
膝盖朝着脚尖的方向
上半身和小腿形成平行四边形
下蹲时脚后跟离开地面
【技能教授理论】以下哪一种情况是练腿日后的表现？
下楼梯时右手扶墙，左手按住大腿
惧怕被人揉捏大腿
以上都是
【技能教授理论】当你在做【战绳大波浪】的时候坚持不下去了，你会怎么办？
直接更换动作
根据当前心率状态，调整速度节奏
咬牙硬撑，拼命代偿
【技能教授理论】在易健定制中，当用户在做深蹲时，出现膝盖内扣的处理办法？
将mini带绑在膝盖上方做对抗
将mini带绑在膝盖下方做对抗
用手将用户膝盖推开
将mini带绑在脚踝上方做对抗
【技能教授理论】易健定制中，抱膝走这个动作的双手放的位置是
双手抱膝
外侧手抱脚踝，内侧手抱膝盖
内侧手抱脚踝，外侧手抱膝盖
双手抱小腿
【技能教授理论】易健定制课程当中杠铃卧推主要训练到我们哪块肌肉？
【技能教授理论】易健定制课程当中杠铃俯身划船的常见错误点有哪些？
【技能教授理论】在易健定制课程中，抱膝走这个热身动作主要是提升什么能力呢？
提升髋关节的灵活性
提升大小腿的灵活性
提升腹部核心肌群的柔韧性
【技能教授理论】易健定制中，弹力带绕肩属于什么阶段的训练内容？
【技能教授理论】易健定制中，以下哪一个关于开合跳的动作描述是正确的？
【技能教授理论】在易健定制中，钢线外旋这个动作的常见错误是？
【技能教授理论】易健定制课程中，前后滑步这个动作的目的是？
提升心肺功能和协调能力
提升爆发力和心肺能力
提升协调能力和下肢力量
【技能教授理论】易健定制课程中，抱膝走这个动作的常见问题？
【技能教授理论】在易健定制中，弓步走胸椎侧屈这个动作的主要目的是？
提升下肢力量以及胸椎灵活性
提升下肢力量以及上肢力量
提升上肢力量以及胸椎灵活性
【技能教授理论】在易健定制中，关于跪姿直腿后抬以下动作细节正确的是？
【技能教授理论】易健定制中，毛毛虫爬行这个动作常见错误？
向前移动时膝盖屈曲
臀部稳定
脚后跟尽可能踩实地面
【技能教授理论】易健定制中，哑铃招财猫的常见错误是？
【技能教授理论】易健定制中，“婴儿抱”这个热身动作主要激活哪个部位？
【技能教授理论】TRX侧支撑时，我们出现了耸肩该如何调整？
大喊：“肩膀你下去”！
核心收紧，腰部发力顶高
手肘用力推地
手掌用力推地
【技能教授理论】易健定制中，当坐姿钢线划船出现耸肩时不正确的解决办法是什么？
【技能教授理论】易健定制中，以下哪个动作经常出现在热身中？
【技能教授理论】易健定制中，哑铃弓步蹲这个动作常见的错误是？
【技能教授理论】易健定制中，哑铃酒杯蹲出现膝盖内扣这个动作时应该怎么处理呢？
去掉哑铃
将mini带绑在膝盖上方
光脚完成酒杯蹲
【技能教授理论】易健定制中，垂直小跳下落声音太大，原因是？
因为鞋底太厚了
腹部核心没有收紧
手臂摆动幅度太大
【技能教授理论】易健定制中，trx拉背这个动作，主要训练什么部位？
提升上肢力量和背部力量
提升手臂力量
提升全身力量
【技能教授理论】易健定制中，弹力带绕肩，可以给我们肩关节带来什么好处？
激活胸部肌肉
提升肩关节的灵活性
提升肩关节的稳定性
【技能教授理论】易健定制中，熊爬主要训练的部位是？
【技能教授理论】易健定制中，抬腿卷腹，卷起的幅度应该是多少？
肩胛骨离开地面
肩胛骨下角离开地面
后背部离开地面
【技能教授理论】易健定制中，深蹲跳这个动作出现落地声音很大的原因是？
【技能教授理论】易健定制中，平板支撑动作需要注意以下哪点？
吃饱点，不然肚子会饿
耳、肩、髋一条直线
仰头抬起
【技能教授理论】易健定制中，bosu球肘膝触碰这个动作需要注意以下哪点？
【技能教授理论】易健定制中，杠铃俯身划船，当杠铃远离身体会出现以下那种症状？
【技能教授理论】易健定制中，w杠窄握弯举，要注意以下哪个要点？
身体晃动带动手臂做弯举
耸起斜方肌此时不代偿更代何时
上臂尽可能贴紧身体
【技能教授理论】易健定制中，训练凳左右跳这个动作的常见错误是以下哪一个？
【技能教授理论】易健定制中，杠铃臀推这个动作常见错误是以下哪一个？
大小腿夹角大于90度
大小腿夹角成90度
膝盖朝着脚尖的方向
【技能教授理论】如果我们在完成杠铃俯身划船时出现耸肩的情况，应当如何调整改善？
站直一点，让杠铃把肩膀拉下去
手肘打开一点，给肩膀一点下降的空间
俯身多一点，让阻力更垂直于受力方向
【运动营养与能量代谢】下列食物中热量最高的是? (按100g计算)
【运动营养与能量代谢】下列食物中，建议作为加餐的是？
【运动营养与能量代谢】以下属于优质蛋白质的食物来源是？
【基础理论】以下哪一项代表了平衡稳定练习中最具挑战性的进阶？
【基础理论】在抓举和挺举练习的起始位置，下列哪一项描述了正确的脚和膝盖对齐？
脚趾内侧与膝盖对齐(Kneesinside of toes)
膝盖与脚趾成一直线
这些都不是
脚趾外侧与膝盖对(Kneesoutside oftoes)
【基础理论】小明第一次练习过顶推举。应该指示他将杠铃放在哪个起始位置？
【基础理论】以下哪一项不是平衡训练的进阶？
用一条腿进行练习
闭着眼睛进行练习
以静态姿势进行练习
在不稳定的表面上进行练习
【基础理论】以下哪一项最能描述坐姿绳索划船中肘部的位置？
被拉进肋骨底部的身体两侧
保持肩部水平
在与肩部成45度角的位置拉进，大约跟胸部水平
大约在前额水平，与肩部成45度角
【基础理论】当为运动员选择一项运动来提高他们的稳定性时，下哪项运动被认为是最不具挑战性的？
稳定球单臂推胸
稳定球交替臂哑铃胸推
平板哑铃推胸
稳定球哑铃推胸
【特殊人群】超重或肥胖客户如果想减肥，每周至少应参加多少分钟中等强度的运动？
【特殊人群】下列哪一项不厲于动脉粥样硬化的常见症状？
【特殊人群】超重或肥胖客户如果想减肥，每周至少应参加多少分钟中等强度的运动
【特殊人群】下列哪一项不厲于动脉粥样硬化的常见症状？
【特殊人群】骨质疏松人群可以进行支撑体重的有氧运动，如快走、慢跑、有氧健身操、网球等，切忌长时间高强度地运动
【运动损伤紧急措施】应力性骨折分为纵向、斜向横向和压迫性等四个类型
【运动损伤紧急措施】足踝扭伤时以下处理正确的是？
扭伤时热敷，可以去血化瘀
扭伤时冷敷，防止肿胀
进行加压包扎，加强关节稳定性
【运动损伤紧急措施】下列哪一项不属于拉伸的禁忌症？
【运动损伤紧急措施】人们在紧急心脏事件不愿意进行心肺复苏的主要原因是什么？
担心伤者肋骨断裂会引起法律诉讼
不确定自己能否正确执行心肺复苏术
担心没必要执行心肺复苏术
与陌生人口唇接触感觉别扭
【运动功能评估】以下哪项是属于运动表现评估的组成部分
一般健康史和病史
生理评估
姿势评估
运动表现评估
【运动功能评估】下面哪项不属于腿部爆发力功能评估？
【运动功能评估】在进行静态姿势评估时，若要观察客户身体前后侧的静息姿势是否平衡，则应观察矢状面的动作？