世界精神卫生日是每年的哪一天？
9月10日
10月10日
11月10日
12月10日
下列哪一项属于校园内正规的心理求助渠道？
社交平台上的心理测试小程序
学校心理健康服务中心
网络陌生网友的线上诊断
自称心理咨询师的带货主播
关于心理咨询，下列说法正确的是
心理咨询可以直接开具精神类药物
只有精神有问题的人才做心理咨询
心理咨询一次就能彻底解决全部心理问题
心理咨询师不具备精神疾病诊断权和处方权
关于向他人寻求心理帮助，下列看法正确的是
主动寻求心理支持是重视自我关怀的表现
找心理老师咨询说明自己精神有问题
只有情况非常严重才可以求助
求助会被别人嘲笑
关于压力，下列说法正确的是
压力完全有害，必须彻底消除
适度压力可以调动状态，属于正常现象
只要有压力就是心理出了问题
压力只能靠服药解决
关于抑郁情绪和抑郁症，说法正确的是
抑郁情绪就是抑郁症
性格内向的人一定会得抑郁症
短暂的抑郁情绪人人都会出现；抑郁症是需要专业评估的心理疾病
抑郁症靠想开点就可以痊愈
自我关怀的核心是
对自己高标准，绝不允许犯错
一味躺平，什么都不做
只关注自己，完全不顾他人
接纳自己的不完美，善待疲惫的自己
当朋友向你诉说内心痛苦时，作为倾听者应当
立刻打断，告诉对方不要想太多
随意把对方的心事转述给别人
自作主张给对方做心理诊断
耐心倾听，必要时建议对方寻求专业心理资源
关于精神心理疾病的社会污名化，下面说法正确的是
患有心理疾病的人具有暴力倾向
心理疾病就是意志力薄弱
心理疾病如同躯体疾病，是可以干预、治疗和康复的
有心理疾病就不适合继续完成学业
如果低落、兴趣减退等状态持续两周以上，明显影响睡眠、饮食与日常生活，应当
忍一忍，靠自己的意志力克服
上网搜索症状给自己确诊
前往学校心理健康服务中心或专业医疗机构进行评估
隐瞒状态，不和任何人提起
班级心理委员的主要工作职责是
给同学做心理治疗或疾病诊断
发现同学心理困扰，做好陪伴，对接学校心理专业资源
了解同学们的私人情绪秘密
评判同学的心理是否健康
人际交往中，建立健康关系最重要的基础是
一味讨好，完全委屈自己
毫无保留地把全部隐私告诉别人
要求别人完全理解自己的所有想法
互相尊重，懂得设立合理的个人边界
提升心理韧性，指的是
永远感受不到痛苦和悲伤
逼迫自己承受所有伤害
面对挫折和压力时具备复原、调整自我的能力
做到从来不会失败
关于焦虑，下列认识正确的是
感到焦虑就代表患有焦虑障碍
焦虑障碍患者只要调节心态就能完全自愈
焦虑障碍就是想太多
焦虑障碍需要专业人员综合多方面信息才能做出判断
情绪低落时，下列哪种做法更符合"先行动、后感受"的思路？
等到情绪好转之后，再开始做事情
即使暂时没有愉悦感，也先完成一些小的日常活动
先给自己安排一堆高难度任务，快速找回成就感
强迫自己必须表现得开心乐观
把考试失利归因于"这次题目太偏"，这种心理现象说明
这是一种成熟的问题解决方式
出现这种情况说明存在严重的精神病理问题
人有时会通过找外部理由来减轻内心的焦虑和不适
这是把自己不好的感受转移到别人身上
同样是被老师当众指出问题，有的同学想"他是在帮我"，有的想"我彻底完了"。这说明
情绪完全由事件本身决定
情绪主要取决于我们对事件的看法与解释
情绪由性格决定，无法改变
情绪的出现是随机的
区分"正常的紧张"与"需要关注的焦虑"，关键看
是否会出现心慌、手抖等身体感受
有没有出现失眠
自己主观上是否觉得难受
焦虑是否与现实事件匹配、是否明显影响正常学习生活、是否持续时间过长
关于哀伤（如失去重要的人或事物后的悲伤）与抑郁的区别，描述正确的是
哀伤一定会发展成抑郁症
哀伤的人一般仍能保留自我价值感；抑郁常伴随广泛的自我否定和无价值感
哀伤不会出现睡眠、食欲方面的变化
哀伤的人不允许出现痛苦难过的感受
室友连续两周情绪低落，最近说"活着没什么意思"。你最恰当的做法是
觉得他在开玩笑，不必当真
承诺替他保密，不告诉任何人
认真对待，陪伴他并尽快联系辅导员或学校心理健康服务中心
把这件事发到班级群里，让大家一起关心他
关于心理危机的处理，下列说法正确的是
危机干预的目标是立刻彻底解决对方的长期心理根源问题
面对有自伤念头的人，回避话题、绝口不提是最安全的做法
危机过去之后就代表问题完全解决，不需要再关注
保障当事人的人身安全是第一位的，之后再考虑转介与后续支持
关于心理咨询中的"保密"原则，理解正确的是
咨询中的一切内容必须绝对保密，任何情况都不例外
咨询师可以随意把来访者的情况告知辅导员
来访者有权了解咨询的保密范围与保密例外；涉及安全风险时保密会被突破
保密原则只约束咨询师，不涉及来访者的权益
关于心理咨询的"知情同意"，下列说法正确的是
知情同意意味着来访者放弃对自己信息的知情权
一旦开始咨询，来访者就不能中途退出
知情同意只是走个流程，对咨询没有实际影响
来访者有权了解咨询的工作方式、保密范围，并可自主决定是否继续或终止咨询
一个有自杀念头的人主动向你倾诉，比较恰当的做法是
回避这个话题，转移他的注意力
直接、平静地询问他是否有伤害自己的想法
告诉他想开点就好了
答应他绝不告诉任何人
关于"边界感"，下列理解正确的是
设立边界就是拒绝别人、疏远别人
关系越亲密就越不需要边界
健康的边界是在照顾自己需求和尊重他人之间找到平衡
有边界感的人一定很冷漠
一个人多次努力都失败后，开始认为"再怎么做也没用"，进而放弃尝试。这种现象是
在人多的地方突然身体不适、需要他人帮助时，更有效的求助方式是
大声喊谁来帮帮我（不指向具体的人）
明确指向某一个人，如穿蓝衣服的同学，请你帮我叫救护车
保持沉默，等待别人主动发现
拿出手机自己录视频留存证据
面临压力时，下列哪种应对方式属于"问题聚焦"而非"情绪聚焦"？
用运动或娱乐转移注意力
找朋友倾诉，获得情感支持
分析压力来源，制定具体可行的解决步骤
告诉自己这件事其实没那么重要
室友深夜打游戏影响你休息。下列哪种表达更符合"表达感受与需要、而非指责对方"的沟通方式？
你怎么这么自私，从来不考虑别人
你天天这样，我真是受够了
我最近睡不好，白天上课很吃力，我希望我们能在11点后戴上耳机
忍着不说，心里越来越怨
长期的情绪困扰对学习的影响，主要通过什么途径发生？
只影响心情，不影响学习效率
通过注意力下降、记忆力减退、动力缺失等途径影响学习
可以通过多做题强行克服
成绩下降一定是因为不够努力
关于长期、低强度的情绪低落，下列说法正确的是
只要程度不剧烈，就不需要关注
这是性格问题，无法改变
长期持续的低落即使程度不重，也可能侵蚀生活质量，值得关注
靠一次心理咨询就能彻底解决
上台演讲前特别紧张，于是请假不去。请假之后紧张立刻减轻了，那么这种"回避"行为以后会
自然减少，因为已经休息过了
更容易出现，因为回避让紧张暂时减轻，反而强化了回避
完全消失
与心理状态无关
下列关于双相情感障碍的说法，正确的是
躁狂发作时，个体可能不需要太多睡眠却精力充沛，并高估自己的能力
双相情感障碍就是情绪多变、脾气不好
仅凭性格表现就可以判断一个人是否患有双相情感障碍
双相情感障碍不需要专业评估，自我调节即可
关于"心理问题"与"精神障碍"的关系，表述正确的是
两者完全相同，只是叫法不同
心理问题是一个更宽泛的概念，精神障碍是其中经过专业评估、达到诊断标准的部分
有心理问题就一定会发展成精神障碍
精神障碍与心理问题没有任何关联
关于心理疾病的发生原因，表述正确的是
完全是个人意志不坚定的结果
只与遗传有关，后天环境没有影响
只由某一次重大事件直接导致
与生理、心理、环境、压力等多因素相关
关于心理测评（如学校心理普测）的功能，理解正确的是
心理测评可以确诊心理疾病
心理测评结果不好就说明有严重问题
心理测评是一种筛查和了解自身状态的工具，结果不能替代专业评估
心理测评的结果会被公开给全班同学
关于"精神卫生"这一概念，理解正确的是
专指已确诊精神疾病患者的治疗与康复
只由医院精神科承担
等同于精神疾病治疗
关注的是全体人群的心理健康状态及其影响因素
积极心理学提出的"幸福"是一个多要素的复合状态。下列不属于其核心要素的是
积极情绪
投入与专注
收入水平
关系、意义与成就感
关于"心理急救"（Psychological First Aid）的核心理念，正确的是
心理急救是只有专业人员才能进行的心理治疗
心理急救的核心是提供安全、稳定、连接与实际支持，而非立即分析或追问细节
心理急救的目的在于让当事人立刻忘记创伤
心理急救要求当事人详细描述事件经过
明知熬夜伤身却继续熬夜，有些人会转而贬低"早睡"的价值，说"早睡的人没追求"。当行为与信念冲突时，人通过调整信念来减少内心不适，这种现象是
关于心理健康，下面理解正确的有
出现负面情绪是正常的
出现低落情绪就等于患上了抑郁症
心理状态需要像身体一样被关注
只有生病之后才需要关注心理
面对身心疲惫的状态，合理的做法包括
劳逸结合，适当放慢节奏
硬撑到极限，不肯停下
保证必要的休息，恢复能量
短暂休息调整之后再继续前进
当身边同学出现明显心理困扰时，恰当的应对包括
公开议论对方的行为，给他贴上疾病标签
给予耐心的陪伴和倾听
建议对方联系学校心理健康服务中心
随意给同学下心理疾病的判断
有助于减轻精神内耗的做法有
接纳自己能力有限
分清自己的事和别人的事
允许部分事情做到"差不多就好"
反复回想已经犯过的错误
关于心理求助，正确的认识有
主动求助是重视自我关怀的表现
只有确诊严重精神疾病才需要寻求心理支持
学校心理健康服务中心是正规的求助渠道
求助代表自身心理严重病态
作为倾听者，倾听同学烦恼时恰当的做法包括
先耐心听对方把话说完
根据对方的表现判断他得了什么心理疾病
不随意打断和评判
必要时建议他寻求专业帮助
下列属于健康的情绪调节方式的有
通过规律运动释放紧张感
用书写梳理自己的情绪
用酒精或过度消费来麻痹自己
找信任的人倾诉
关于和朋友相处的边界，恰当的做法有
尊重对方的隐私，不追问对方不愿说的事
把自己的全部精力都投入到对方身上，忽略自己
在对方需要时提供支持，也允许自己说"我现在没有精力"
明确自己能提供帮助的限度
关于心理危机干预，下列说法正确的有
危机干预的目标是立刻彻底解决对方长期的心理根源问题
面对有自伤意念的人，不要回避，可以直接询问自杀相关的想法
危机过后就代表心理问题已经完全解决，无需持续关注
危机干预应优先保障当事人的人身安全，再做后续转介
关于心理咨询的"知情同意"，理解正确的有
知情同意意味着来访者的所有隐私可以被咨询师随意告知辅导员
来访者有权了解咨询的工作方式、保密范围与保密例外
来访者可以自主决定是否继续或终止心理咨询
咨询过程的全部内容不受保密例外约束