若会员想提高肌肉耐力，运动做组应完成多少次/组。
A.1～5次/组
B.6～12次/组
C.12～24/组
当肘关节伸对抗阻力时，训练的肌肉是？
A.肱二头肌
B.背阔肌
C.胸大肌
D.肱三头肌
当肌肉在训练过程中，在拉长的阶段，属于什么类型的收缩方式？
A.向心收缩
B.离心收缩
C.等长收缩
D.等动收缩
请问 “引体向上” 是以下哪种类型的运动？
A.近固定；开链训练
B.近固定；闭链训练
C.远固定，开链训练
D.远固定，闭链训练
请问 “深蹲” 是以下哪种类型的运动？
A.近固定；开链训练
B.近固定；闭链训练
C.远固定，开链训练
D.远固定，闭链训练
请问 “哑铃卧推” 是以下哪种类型的运动？
A.近固定；开链训练
B.近固定；闭链训练
C.远固定，开链训练
D.远固定，闭链训练
会员的身高是165cm；体重60kg，BMI是22，请问她的BMI属于什么范围？
女性体脂率在什么范围属于正常范围？
A.10%～12%
B.13%～20%
C.21%～24%
D.25%～31%
深蹲在从下至上起身阶段，以下哪个描述是正确的？（多选）
A.髋关节做的髋屈
B.髋关节做的髋伸
C.膝关节做的膝屈
D.膝关节做的膝伸
肩袖肌群包含以下哪些肌肉？ (多选)
A.冈上肌
B.冈下肌
C.肩胛下肌
D.肩胛提肌
静态评估包含了以下哪些内容 (多选)
A.体态评估
B.围度测量
C.体能评估
D.关节活动度评估
FITT原则包含了以下哪些内容 (多选)
A.运动频率
B.运动强度
C.运动内容
D.运动周期
正确规范的运动开始阶段，应该是以下哪个内容？
A.评估 - 计划 - 训练
B.评估 - 训练 - 计划
C.计划 - 评估 - 训练
D.训练 - 计划 - 评估
适合减脂的目标心率；强度区间应该设置在多少？
A.HRmax 50%～60%
B.HRmax 60%～70%
C.HRmax 70%～80%
D.HRmax 80%～90%
在制定训练计划时，以下哪个周期属于会员刚刚进行训练的周期。