生活方式医学的核心治疗手段不包括以下哪项？
认知行为治疗
激励随访机制
自我效能技术
长期药物依赖
世界卫生组织指出，到2030年全球慢性病相关死亡预计将达到？
5200万/年
4100万/年
3000万/年
6000万/年
美国生活方式医学会研究表明，超过多少的慢性疾病可以通过生活方式的系统干预得到预防、控制甚至逆转？
《美国心脏病学会杂志》2023年研究显示，坚持健康生活方式的个体，心血管疾病风险可降低？
《中华健康管理学杂志》2024年多中心研究证实，系统化的生活方式干预对代谢病患者的总有效率达到？
碳水化合物的主要来源是？
谷物、薯类、糖、水果
植物油、动物脂肪、坚果
肉、蛋、奶、豆制品
蔬菜、水果
蛋白质的代谢产物主要是？
CO2 + H2O
CO2 + H2O + 酮体
CO2 + H2O + 含氮废物（尿素）
CO2 + H2O + 乳酸
ABC体质分类中，B-的BMI范围是？
18.5-20
20-24
24-28
28-32
A类代谢表现中，空腹C肽通常？
1.5ng/mL
3ng/mL
1.5-3ng/mL
正常范围
C类生活方式的目标是？
增重、增肌
控制体重、增肌
减重（减重10%-15%）、减脂
维持体重
以下哪项不是精制碳水的特点？
膳食纤维几乎丧失
维生素、矿物质大量流失
消化极快，GI值普遍偏高
饱腹感强，不易吃多
优质碳水的膳食纤维含量通常？
1g/100g
3g/100g
1-3g/100g
0g/100g
根据膳食指南，每日蔬菜摄入量推荐为？
100-200克
200-300克
300-500克
500-800克
优质脂肪中，单不饱和脂肪酸（MUFA）的代表食物是？
生活方式医学的六大核心维度包括？
饮食营养
身体活动
睡眠作息
压力情绪管理
社交关系
戒烟限酒
蔬菜的范围包括以下哪些部位？
根菜类
茎菜类
叶菜类
花菜类
果菜类
种子/豆荚类
菌藻类
葱蒜类
以下属于优质脂肪（绿灯）的是？
单不饱和脂肪酸（MUFA）
多不饱和脂肪酸Omega-3
多不饱和脂肪酸Omega-6
饱和脂肪酸
反式脂肪酸
生活方式方案中，饮食摄入原则包括？
总热量要摄入够
三餐可以灵活搭配
每餐菜、蛋白质、主食均需要有
只吃蔬菜
以下关于“211”餐盘描述正确的是？
2份蔬菜占餐盘1/2
1份优质蛋白占餐盘1/4
1份主食占餐盘1/4
主食优先选择优质碳水
以下关于饮水建议正确的是？
A类饭后45分钟后喝水
C类饭后30分钟后喝水
C类每天2500ml-3000ml水，小口频服
A类在原喝水量基础上增加500ml/天，直到2000-2500ml/天，大口喝水