近一个月内，你是否有过 “觉得生活没意义” 或 “不想继续努力” 的想法？
你是否会主动向家人、朋友或老师倾诉自己的烦恼？
从不，觉得没人能理解
很少，只有实在忍不住才说
偶尔，遇到大烦恼会说
经常，有烦恼就会主动倾诉
当同学提出不同意见，甚至反驳你时，你会？
很生气，觉得对方针对自己
很委屈，不想再继续沟通
有点不舒服，但会听对方的想法
愿意交流，觉得能从不同意见中学习
近一个月内，你是否有睡眠问题（如入睡困难、容易醒、醒得早）？
几乎每天都有
每周 3-4 次
每周 1-2 次
几乎没有
你是否有固定的兴趣爱好（如阅读、运动、绘画等），且能从中获得快乐？
没有兴趣爱好
有，但很少做，也没什么快乐感
有，偶尔做，能感受到一些快乐
有，经常做，能获得很多快乐
当考试或重要事情失利时，你会怎么想？
觉得自己很没用，什么都做不好
难过很久，暂时提不起信心
有点失落，但会想办法改进
不气馁，觉得下次能做好
与同学或家人相处时，你是否经常觉得难以沟通，或感到孤独？
面对需要完成的学习任务（如作业、小测验），你通常的感受是？
压力很大，完全不想开始
有点压力，需要拖延一会儿才做
有压力但能按时开始
没什么压力，轻松完成
近一个月内，你感觉情绪低落、提不起劲的频率大概是？
几乎每天
每周 3-4 次
每周 1-2 次
几乎没有
面对新的环境（如新班级、新同学），你通常需要多久才能适应？
很久都适应不了
需要 1-2 个月
需要 2-4 周
1 周内就能适应