很多现代人失眠是虚实夹杂：长期压力大+ 劳思耗气血，都是单一证型。
心胆气虚失眠成因：先天胆小、受惊、突发事件惊吓，久病之后正气亏虚。
失眠证型中，临床最常见，也是艾灸高频证型是肝火扰心。
胃下垂吸收不好，为了加快代谢，吃完饭可以多运动增加代谢。
痹证的发生根基在于正气不足，尤其是肝肾亏虚与气血不足。
痹证日久痰瘀交阻，是导致关节肿大、变形、僵硬的关键环节。
痹证患者关节肿痛消退后即说明正气已复，无需再调补。
入睡困难：核心病机是？
心神失养，虚证居多
阳不入阴，实证居多
思绪纷乱、烦躁
心肾不交
睡眠浅、睡不沉：核心病机是？
脏腑失和，虚实夹杂。
心神失养，虚证居多
肝火扰心
阳不入阴，实证居多
痹证的核心病机可概括为
纯实无虚，邪气独盛
本虚标实，不通与不荣并存
纯虚无邪，气血亏虚
热毒炽盛，壅滞关节
患者关节冷痛剧烈、遇寒加重，辨证多属
行痹（风邪偏盛）
痛痹（寒邪偏盛）
着痹（湿邪偏盛）
热痹（热邪偏盛）
关节红肿灼痛、得冷则舒者，调理原则应为
祛风散寒，除湿通络
培补肝肾，舒筋止痛
清热通络，祛风除湿
化痰行瘀，蠲痹通络
关于痹证患者运动调护，下列说法正确的是
急性红肿热痛期应加强活动以消肿
缓解期每日早晚关节屈伸训练各一次，每次15-20分钟
运动以大汗淋漓为佳
晨起关节僵硬者应直接户外锻炼
胃下垂日常调理以下正确的是？
少食多餐
多食少餐
饭后可以立马慢走
饭后不要马上站立、走路、运动。
关于痹证健康教育，下列正确的有
居室湿度宜控制在50%-60%
寒痹者可推荐当归生姜羊肉汤，但痛风、高血脂者慎用
情志不畅会导致气机郁滞，加重“不通则痛”
急性期应强行屈伸肿痛关节以防僵硬