男性亚健康自测指南

期待您的参与！现在我们就马上开始吧！

失眠或睡眠质量差

无

偶尔

经常

持续

对事物失去兴趣

无

偶尔

经常

持续

熬夜频率（晚于23:30）

几乎不

每周1-3次

每周≥4次

每日久坐时间（非工作）

＜4小时

4-8小时

＞8小时

饮食规律性

三餐定时

偶尔不规律

经常不规律

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