成长不延期,卓同锻炼行——初三年级(一)
性别(必填)
男
女
排球垫球——同学们视频中,身体素质练习有哪些?(排球专项同学填写)[视频]
A.收腹跳
B.行进间高抬腿
C.折返跑
D.蛙跳
E.箭步跳+深蹲跳
F.俯卧撑
身体素质练习——同学们视频中“单腿深蹲”的要求是什么?(所有同学填写)[视频]
A.控制速度,主动收腹。
B.腾空,蹬地发力。
C.不可将力全放在椅子上,支撑腿深蹲,上体直立,背打直。
同学们,你平常在家里有锻炼吗?(必填)
有
没有
同学们,在整个练习过程中身体那些部位有什么程度的反应?(例:手臂肌肉酸痛等)
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