关于睡眠的问卷调查

欢迎参加本次答题

*1. 您的性别？

男

女

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*2. 您的年龄段？

15岁以下

15——20

21——25

26——30

31——40

41---50

51---60

60以上

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*3. 您目前从事的事业

自由者

在校学生

公司职业

其他

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*4. 你目前的收入

暂时还没有收入

1万以下

1万——3万

3万——5万

5万——8万

8万——15万

15万——30万

30万——100万

100万以上

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*5. 你平时几点睡觉

21点以前

21点至23点

23点至1点

1点以后

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*6. 你的睡眠时间一般为几个小时

不到三小时

4至6小时

6至8小时

8至10小时

10小时以上

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*7. 你最近有规律的睡眠和起床时间吗？

是

否

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*8. 现在晚上一般在哪儿睡？

集体宿舍

单租房

合租房

家

公司/工作室

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*9. 对睡眠环境，你最在乎的有哪些？

温度

光线

床位舒适度

声音

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*10. 你睡觉最常见的姿势是什么？你觉得什么姿势最舒服

躺着

侧身躺着

趴着

其他

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*11. 满分10分，给自己的睡眠在下面调一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

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*12. 一般什么时候醒

6点以前

6点—8点

8点-10点

10点-12点

12点-2点

2点以后

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*13. 清早觉得很困吗？如果是，要多久才能摆脱这种困意

不困，毫无压力

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

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*14. 满分10分，给自己醒来后的感觉挑一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

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*15. 满分10分，给自己白天精力水平挑一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

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*16. 白天的时候觉得十分要睡一觉或者打个盹

刚起床吧不久

上午-中午

吃过午饭后-下午

下午-傍晚

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*17. 您最近做下面的事吗？

白天或者睡前在床上看电视

白天或者睡前在床上看书

躺着床上打电话

在床上想问题

白天把床当一个放东西的地方

白天或者睡前在床上玩手机

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*18. 睡眠过程中，以下哪些问题曾经困扰您

入睡困难，30分钟内不能入睡

睡眠很浅，容易惊醒

多梦，感觉整晚都在做梦

夜间醒的过多，感觉睡眠不足

醒的过早，感觉睡眠不足

感觉失眠，但别人说自己睡得很好

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*19. 您认为您的睡眠质量在下面那种情况下会更高

独自一个人睡觉

一个人睡觉，但需亲朋好友睡在别一间

和父母一起睡觉

和伴侣一起睡觉

和闺中密友一起睡觉

和孩子一起睡觉

集体宿舍

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*20. 如果您曾经有过失眠的经历，请问您认为导致失眠的原因是失眠？

感情方面的问题（如人际关系）

工作量大，加班

学习上的问题

白天睡得太多了

花费很多时间来照顾老人和孩子

环境（如倒班、旅行等）、药物、饮食等原因

惊恐、害怕的情绪

上网，玩游戏或者K歌等娱乐活动

女性的特殊生理症状

繁杂的家务

睡眠环境不理想（受光线/声音等待干扰）

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*21. 对一下睡眠的观点，您赞同哪些？

就寝前喝些烈酒可改善睡眠

锻炼能改善睡眠的质量

就寝前喝些有营养的暖饮料会减少夜醒

就寝前喝些有营养的暖饮料可帮助入睡

长期使用安眠药对健康有害

午夜前的一小时睡眠，抵得上其后的两个

成年人需要以睡眠保持健康

一夜安睡能改善外貌

有些人根本不需要睡眠

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*22. 满分10分，给自己的压力水平挑一个数字打分（健康/经济/人际关系等等）

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

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23. 对您来说，睡眠是什么

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