个人健康管理现状调查问卷
您好！非常感谢您参与本次调查，本次调查旨在了解大众的健康管理现状，所有数据仅用于统计研究，您的回答将被严格保密，请您根据实际情况填写即可。
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1.
您的性别是？
男
女
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2.
您的年龄段是？
18 岁及以下
19～30 岁
31～45 岁
46～60 岁
60 岁以上
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3.
您平均每天的饮水量大约是？
不足 1000ml
1000–1500ml
1500–2000ml
2000ml 以上
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4.
您日常三餐饮食情况？
经常不吃早餐，饮食不规律
偶尔漏餐，三餐基本定时
三餐规律，荤素搭配
严格控制饮食，有固定膳食计划
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5.
您每周进行运动锻炼的频次？
几乎不运动
每周 1–2 次
每周 3–4 次
每周 5 次及以上
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6.
您每天的睡眠时间大约为？
少于 6 小时
6–7 小时
7–8 小时
8 小时以上
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7.
您日常食用蔬菜水果的情况？
很少吃
每周 3 天以内食用
基本每天都吃，但量较少
每天足量摄入蔬菜与水果
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8.
您平均每天久坐（坐着办公 / 刷手机等）时长？
4 小时以内
4–6 小时
6–8 小时
8 小时以上
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9.
您压力调节方式？
很少调节，压力积压
偶尔通过刷剧、吃东西放松
经常散步、听音乐舒缓压力
有固定减压方式（冥想、倾诉等）
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10.
您是否每年进行一次体检？
从未体检
2–3 年体检一次
每年体检一次
半年体检一次
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11.
您对自身健康管理的重视程度？
不太关注，顺其自然
偶尔关注健康知识
比较重视，会主动学习健康知识
非常重视，有完整的个人健康管理方案
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