“微光她力量”—— 女性情感成长与数字赋能系列公益沙龙满意度调研（二期）
亲爱的参与者： 您好！非常感谢您参与「微光她力量 —— 女性情感成长与数字赋能系列公益沙龙」。为持续优化沙龙质量，更好地贴合女性成长需求，诚邀您花费 3-5 分钟完成本次匿名调研。您的每一条反馈，都是我们办好后续公益活动的重要参考，感谢您的支持！填写说明：无特殊标注均为单选题；标注【可多选】为不定项选择题；主观题为选填题
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1.
您本次参与的是沙龙第几期？【单选】
第一期
第二期
第三期
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2.
您对本次沙龙主题《女性如何清晰表达需要，建立自我边界》是否满意？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
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3.
本次沙龙的内容深度、讲解节奏、案例适配是否符合您的学习预期？
非常符合，通俗易懂、实用性强
基本符合，能够吸收核心内容
偏浅显，需要更多落地实操
偏晦涩，部分内容难以消化
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4.
以下人际与情绪内耗问题，哪些是您日常的主要困扰？
职场老好人，习惯性过度承担、不懂拒绝、职场内耗严重
家庭过度付出，习惯性牺牲自我、迁就家人、忽视自身需求
害怕冲突，习惯性讨好、不敢拒绝他人请求
情绪易感，容易被他人态度与负面情绪影响
过度共情，习惯性为他人情绪和结果负责
无明显困扰，仅做自我成长学习
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5.
通过本次学习，您对阿德勒课题分离、自我边界、讨好型人格心理机制的认知掌握程度？
完全通透，彻底理清内耗根源
基本掌握，纠正了以往错误认知
一知半解，仍需后续消化
收获较少，存在较多困惑
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6.
本次沙龙「清晰表达需求、建立自我边界」的方法，对您改善人际内耗的帮助度？
帮助极大，掌握可落地的实操方法
有帮助，认知提升但需要多加练习
一般，仅有情绪安抚、缺少落地思路
帮助较小
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7.
学习后，您是否能够区分自我与他人课题，不再随意为他人情绪买单？
完全可以，能稳定守住自我情绪边界
基本可以，遇到问题会主动区分
不太稳定，依旧容易被他人影响
暂时无法做到
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8.
未来在工作与生活中，您主动运用边界思维、表达技巧改善内耗的落地意愿？
意愿极强，立刻尝试落地实践
意愿较强，对应场景会主动运用
意愿一般，需要专项练习督促
意愿较低，暂无落地思路
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9.
本次沙龙带给您最大的收获、最受用的知识点或实操方法是什么？
理解阿德勒课题分离，分清我的课题与他人课题，不再为别人情绪负责
读懂讨好型人格的心理机制，看见自己过度付出、不敢拒绝背后的原因
学会边界感理论，明白建立边界不是对抗，而是尊重自己
掌握 “我句式”，学会清晰、温和地表达自身需求
学会拒绝的简洁话术，减少过度解释，不再害怕拒绝他人
觉察边界被侵犯的信号，能更早识别情绪内耗
其他
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10.
对于本次沙龙的内容、形式、节奏，您有哪些优化建议？或还想学习哪些女性成长主题？
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