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健康管理中心重塑健康培训考核试卷
考试时间：90分钟 满分：100分，请仔细阅读题目后选择正确答案，祝您取得好成绩！
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1.
根据《重塑健康：中国成人体重管理指南2026》，我国成人健康BMI范围是
18.5～23.9
24.0～27.9
≥28
＜18.5
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2.
中国成人BMI判定超重的标准为
18.5～23.9
24.0～27.9
≥28
＜18.5
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3.
中国成人BMI判定肥胖的标准为
18.5～23.9
24.0～27.9
≥28
＜18.5
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4.
对于成人减重，指南推荐安全的每周减重范围是
0.5～1.0kg
1.5～2.0kg
2～3kg
＞3kg
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5.
腹型肥胖（中心性肥胖），中国成人男性腰围临界值是
≥85cm
≥90cm
≥95cm
≥100cm
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6.
腹型肥胖（中心性肥胖），中国成人女性腰围临界值是
≥80cm
≥85cm
≥90cm
≥95cm
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7.
体重管理的基础干预方案，首选是
药物减重
生活方式干预（饮食+运动）
减重手术
代餐替代所有正餐
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8.
减重膳食模式，不推荐以下哪一项
高蛋白膳食
极低热量盲目节食
限能量平衡膳食
地中海膳食模式
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9.
指南推荐减重人群，每周至少进行中等强度有氧运动总时长
≥150分钟
≥50分钟
≥30分钟
≥10分钟
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10.
体重管理中，行为干预的核心是
短期快速节食
建立长期健康生活习惯
只依靠运动不控制饮食
只依靠减肥药
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11.
下列哪项属于肥胖相关的并发症
高血压、2型糖尿病
单纯近视
过敏性鼻炎
牙周炎
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12.
对于减重成功后的体重维持阶段，说法正确的是
恢复暴饮暴食，停止运动
长期坚持健康饮食与规律运动
无需监测体重
只依靠保健品维持
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13.
下列哪一个习惯不利于体重控制
规律三餐
长期熬夜、宵夜
足量饮水
增加蔬菜摄入
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14.
评估肥胖风险，除BMI外还需要重点参考
身高
腰围
血型
视力
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15.
减重药物适用人群，BMI需要达到
BMI≥24
BMI≥27伴并发症或BMI≥28
BMI≥18.5
BMI＜18.5
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16.
减重手术的适用人群，BMI一般要求
BMI≥32.5
BMI≥24
BMI≥20
BMI≥18.5
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17.
健康管理师对肥胖人群随访，建议监测体重频率
每周监测体重
一年测一次
从不监测
仅不舒服时测量
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18.
减重期间蛋白质摄入，建议占每日总能量比例
15%～20%
＜5%
50%以上
5%～10%
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19.
关于儿童青少年体重管理，说法错误的是
禁止极端节食减重
优先保证生长发育
盲目使用减重药物
家庭共同调整生活方式
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20.
体重管理的长期目标是
快速降到最低体重
维持健康体重，减少慢病风险
短期减重后反弹
只追求体重数字下降
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