高中生心理压力情况与缓解方法调研问卷

亲爱的同学，你好！本次调研旨在了解高中生的心理压力现状，我们将对你的回答严格保密，所有数据仅用于整体分析。请你根据真实情况填写，感谢你的支持与配合！
*1. 先简单认识一下～你现在读高几呀？
*2. 如果给最近的心理压力打个分，1分是“几乎没什么压力”，5分是“感觉快喘不过气”，你会打几分？
*3. 最近让你感到有压力的，通常是哪些事情呢？（可多选）
学业考试压力
父母或家人的期望
同学间的竞争和人际关系
未来升学/职业规划的焦虑
自身对自己的高要求
其他
*4. 这些压力会多大程度影响你的日常学习和生活？
*5. 压力上来的时候，你通常会有哪些反应？（可多选）
情绪烦躁、容易发脾气
注意力不集中、学习效率下降
失眠、食欲变化
不想和他人交流，喜欢独处
出现头痛、胸闷等身体不适
其他
*6. 心里装着事的时候，你会主动找别人聊聊吗？
*7. 如果愿意倾诉，你更想找谁说说心里话？（可多选）
父母或家人
关系好的同学/朋友
班主任或任课老师
学校心理老师
网友
其他
*8. 平时觉得累了或烦了，你一般会怎么让自己缓一缓？（可多选）
运动（跑步、打球等）
听音乐、看影视节目
睡觉休息
和朋友出门逛街/聚会
做自己感兴趣的爱好（画画、弹琴等）
打游戏
向他人倾诉
其他
*9. 你觉得这些方法对你缓解压力有用吗？
*10. 你希望学校或家人在哪些方面多给你一些支持？（可多选）
开设更多心理疏导课程/讲座
设置更方便的心理咨询渠道
适当减少作业和考试负担
父母减少过高的期望，多沟通理解
组织更多课外活动放松身心
其他
*11. 你了解学校心理咨询室提供的服务吗？
*12. 如果现在可以先处理一种压力，你最想缓解的是哪方面？
*13. 关于高中生压力缓解，你还有什么想补充的想法或建议吗？
*14. 如果愿意的话，可以分享一件最近让你烦恼的小事吗？（匿名填写，不会泄露，请放心）