高中生睡眠状况调查问卷
您好！本次调查旨在了解高中生的睡眠现状，为优化作息安排、提升健康水平提供参考。问卷为匿名填写，所有信息仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答，非常感谢您的支持与配合！
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1.
您的年级是？
高一
高二
高三
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2.
您的性别是？
男
女
不愿意透露
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3.
您通常晚上几点上床睡觉？
22:30及以前
22:31-23:30
23:31-00:30
00:31及以后
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4.
您通常早上几点起床？
6:00及以前
6:01-6:30
6:31-7:00
7:00以后
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5.
平均下来，您每天的实际睡眠时间大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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6.
您是否有午休的习惯？
每天都午休，时长30分钟以上
大部分时候午休，时长15-30分钟
偶尔午休，时长不足15分钟
几乎不午休
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7.
影响您晚上入睡时间的主要原因有哪些？
作业太多/学习任务重
玩手机/刷短视频/上网
宿舍/家里环境嘈杂
焦虑、压力大等情绪问题
习惯熬夜，不到点睡不着
其他
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8.
您入睡的难易程度如何？
非常容易，躺下10分钟内就能睡着
比较容易，10-30分钟睡着
比较困难，30-60分钟才能睡着
非常困难，超过1小时才能睡着
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9.
您是否存在以下睡眠问题？
夜间容易醒
多梦
早醒后无法再次入睡
睡醒后依然觉得疲惫
没有以上问题
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10.
睡眠不足对您的日常学习生活影响最大的是？
上课容易犯困，注意力不集中
记忆力下降，知识点记不住
情绪烦躁，容易和他人起冲突
免疫力下降，容易生病
没有明显影响
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11.
您认为自己当前的睡眠状况是否需要调整？
非常需要，已经严重影响生活
比较需要，希望能改善睡眠质量
无所谓，当前状态可以接受
不需要，对现状很满意
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12.
对于改善高中生睡眠状况，您有哪些具体的建议？
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