您好!
欢迎您参加本次调查研究，本次调查采用不记名的方式，请根据您的第一意愿认真作答。每到题目的答案无对错之分，在您作答时，请不要有任何顾虑，按照自己的实际情况，在您认为与自己情况最相符的数字上画“√”，我们将会对您的作答情况保密。您的真实回答对我们非常重要，非常感谢您的支持与合作。
基本情况调查
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1.
您的性别是
A.男
B.女
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2.
您的年龄是
25岁以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁以上
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3.
您的工作年限是
1年及以下
1-3年
4-5年
6-9年
10年及以上
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4.
您的职业是
教师
医生
工程师
护士
农民
飞行员
工人
公务员
银行职员
狱警
影视传媒
企业行政人员
其他
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5.
您的受教育程度
初中及以下
高中
大专
本科
硕士及以上
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6.
您的生源地是
城市
乡镇
农村
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7.
婚姻状况
单身
已婚
离异
其他
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8.
本问卷研究的是当处于不安的情绪状态时，人们相信自己所能做的事情。请尽量按照你自己的真实信念来回答。答案无对错之分。请注意：量表所问的是你相信自己能做什么，而不是指你实际上或通常所做的。请务必仔细阅读每一题，并在与你的信念相附合的相应数据下面划勾“√”，其中1=非常不同意；2=不同意；3=略微不同意；4=略微同意；5=同意；6=非常同意。谢谢合作！
当我感到心烦时，我相信
1非常不同意
2不同意
3略微不同意
4略微同意
5同意
6非常同意
1. 告诉自己”坚持住”能够改善我的心情
2.与其他人待在一起我的情绪会更糟
3.做一些自己喜欢的事情，我总是会感觉好一些
4. 唱歌或听音乐会让我心情好起来
5. 集中精力于当前重要的事情，会让我忘掉烦恼
6. 如果我认为自己是一个无能之辈，我会更加沮丧
7. 想到烦恼无处诉说，我会更加抑郁
8. 如果专注于自己的情绪，我将会不知所措
9.告诉自己烦恼终将过去有助于让自己迅速平静下来
10. 散步或运动等，会让我心情好起来
11. 帮别人做点儿什么可以让我开心起来
12. 和很多人一起做一些开心的事情时，我开始觉得自己的问题算不了什么
13.计划一下如何处理事情将有助于改善我现在的心情
14. 如果能找到合理的解决办法，我的情绪总会得到改善
15.我很容易就会忘掉令我心烦的事情
16.抓紧干我的工作会让我平静下来
17.朋友的劝告也无法让我感觉好起来
18.平常喜欢的事情，我现在也没兴趣了
19. 想到自己在家庭中的责任，我会更加沮丧
20.我能找到放松的方法
21. 当发现自己无力摆脱烦恼时，我的情绪会更差
22.越是想解决问题，似乎越是只会把事情搞得更糟
23. 想到自己的沮丧情绪会对其他人造成更多的麻烦时，我会更加沮丧
24.看电影也无法使我高兴起来
25. 多想想事情好的方面，会让我的心情得到改善
26.与朋友外出吃饭会让我心情好一些
27. 有时候，如果我有耐心，我就能改善自己的情绪
28.我无法驱逐烦恼
29.做一些有创造性的工作会让我感觉好些
30. 我的个人修养和家庭教育让我比较善于摆脱不良情绪
31.即使想到事情最终会好起来，也丝毫不能让我感觉好一点儿
32.我能在当前情境中发现一些有趣的事情，而且心情会得到改善
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9.
下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持，请按各个问题的具体要求，根据您的实际情况写。
谢谢您的合作
您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)
(1)一个也没有
(2) 1一2个
(3) 3---5个
（4）6个或6个以上
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10.
近一年来您:(只选一项)
(1)远离家人，且独居一室。
(2)住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起。
(3)和同学、同事或朋友住在一起。
(4)和家人住在一起。
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11.
您与邻居:(只选一项〕
(1)相互之间从不关心，只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些邻居都很关心您。
(4)大多数邻居都很关心您。
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12.
您与同事:(只选一项)
(1)相互之间从不关心，只是点头之交。.
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些同事很关心您。
(4)大多数同事都很关心您。
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13.
从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内选中选项)
无
极少
一般
全力支持
A夫妻（恋人）
B父母
C儿女
D兄弟姐妹
E其他成员（如嫂子）
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14.
过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:
无任何来源。
下列来源(可选多项)
A.配偶
B其他家人，
C朋友
D.亲戚，
E.同事，
F.工作单位;
G.党团工会等官方或半官方组织，
H.宗教、社会团体等非宫方组织，
I..其它(请列出)
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15.
过去，在您遇到急难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有:
无任何来源。
下列来源(可选多项)
A.配偶
B其他家人，
C朋友
D.亲戚，
E.同事，
F.工作单位;
G.党团工会等官方或半官方组织，
H.宗教、社会团体等非宫方组织，
I..其它(请列出)
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16.
您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项)
(1)从不向任何人诉述。
(2)只向关系极为密切的1--2个人诉述。
(3)如果朋友主动询问您会说出来。
(4)主动诉述自己的烦恼，以获得支持和理解。
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17.
您遇到烦恼时的求助方式:(只选一项)
(1)只靠自己，不接受别人帮助。
(2)很少请求别人帮助。
(3)有时请求别人帮助。
(4)有困难时经常向家人、亲友、组织求援。
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18.
对于团体(如党团组织、宗教组织、工会、学生会等)组织活动，您:(只选一项)
(I)从不参加
(2)偶尔参
(3.)经常参加
(4)主动参加并积极活动。
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19.
:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅
读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为o;“偶尔采取”为1;“有时采取”为2;.经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上勾选。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法
0不采取
1偶尔采取
2有时采取
3经常采取
1. 通过工作学习或一些其他活动解脱
2. 与人交谈，倾诉内心烦恼
3. 尽量看到事物好的一面
4. 改变自己的想法，重新发现生括中什么重要
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决问题
18.接受现实，因为没有其他办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己
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20.
下列一些题目用来考察您日常的工作感受，答案没有对错之分，无需花费太多时间考虑，凭第一感觉回答即可。请判断每一句陈述和您自身情况的符合程度，并在该句话后面相应的数字上打“√”，请根据您的真实情况请选择最适合您本人情况的选项
1完全不同意
2较不同意
3不同意
4不确定
5有一点同意
6比较同意
7完全同意
在工作中，我感到精力充沛
我对工作富有热情
当工作时，我忘记了周围的一切
工作时，我感到自己非常有能力胜任
工作激发了我的灵感
早上一起床，我就想去单位工作
虽然有时工作紧张，但我感到身心快乐
我为自己所从事的工作感到自豪
我沉浸在我的工作中时，往往忘记了时间
我可以连续紧张工作几个星期
对我来说，我的工作是具有挑战性的
我在工作时会达到忘我的境界
工作时即使感到疲惫，我也能很快恢复过来
我对我的工作充满感情
即使工作不顺利，我也能锲而不舍
我觉得我的工作目的明确且有意义
当我专心工作时，我感到快乐
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