六科上课课练5《睡眠要充足》练习题
请仔细阅读每道题目，选择正确的答案，本次测试满分90分，祝你答题顺利！
*1. 选择题
*2. 学习完本课的调研方法后，典典将班级的睡眠情况汇总并分析数据得出结论，这属于睡眠研究计划中的【 】
*3. 睡眠过程中,身体的【 】得到了休息。
*4. 下图是某地区人们睡觉时间的调查结果，图中可知本地区人们的主要睡觉时间在【 】
*5. 梦梦对小组成员的运动情况也展开了调查，下列项目可以不用调查的是【 】。
*6. 下列生活方式正确的是【】
*7. 据科学统计，如果儿童每天睡眠的时间不足7小时，那么他的学习效率【】
*8. 下列做法正确的是【】
*9. 能最大限度地恢复脑功能的行为是【】
*10. 下列运动行为不利于身体健康的是【 】
*11. 关于睡眠对健康的影响，下列说法不正确的是【】、
*12. 下列关于睡眠的说法，不正确的是【】
*13. 良好的睡眠时身体健康的基础，小学生每天睡眠时间应该达到【 】小时。
*14. 长期睡眠不足会影响脑的休息，从而导致【 】
①记忆力下降 ②注意力下降 ③精神不集中 ④影响学习效果
*15. 关于作息时间，下列说法正确的是【】
*16. 要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，做到【 】
①保证睡眠时长 ②睡前不做高强度运动
③睡前不喝有刺激性的饮料 ④不要养成睡前看手机的习惯
*17. 【】可以增强身体的抵抗力，有利于身心健康。
*18. 情境题
下图是典典完成的睡眠调查表，请据此回答下列问题。
*19. 2、下列方法有利于改善典典睡眠情况的是【 】
*20. 3、除了典典调查表中的情况外，没有充足的睡眠还有可能会出现【 】
*21. 4、在接受睡眠情况调查时，下列行为正确的是【 】
*22. 阅读题:
睡眠对我们的身体和学习至关重要，可不少同学会遇到失眠问题。失眠不只是睡不着，还包括入睡困难、半夜易醒、醒后睡不着，长期失眠会让人没精神、注意力不集中。
人体里有个“睡眠激素”叫褪黑素，它能帮我们调节睡眠节奏，天黑时分泌变多，让人产生睡意，天亮后分泌减少，人就会醒来。但长时间看手机电脑的蓝光，会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠规律，这是很多人失眠的重要原因。想要改善失眠，睡前别碰电子产品，保持卧室黑暗安静，能让褪黑素正常分泌，帮我们睡个好觉。
*23. 2、下列哪项行为会抑制褪黑素的分泌【 】。
*24. 3、长期失眠不会出现的情况是【 】。