大学生睡眠情况调查问卷
您好！我们是大学生社会实践团队，正在开展关于大学生睡眠状况的调研。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您根据真实情况作答，感谢您的支持与配合！
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您的性别
男
女
其他
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您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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您所学的专业类别
理工科
人文社科
商科
医学
艺术体育
其他
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您通常在工作日（周一至周五）的睡眠时长大约为
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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您通常在周末（周六至周日）的睡眠时长大约为
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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您通常在工作日的入睡时间（熄灯准备睡觉）是
22点前
22点-23点
23点-0点
0点-1点
1点以后
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您通常在周末的入睡时间是
22点前
22点-23点
23点-0点
0点-1点
1点以后
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您在工作日平均每周熬夜（指超过零点入睡）的天数
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天
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您在周末平均每周熬夜的天数
从不熬夜
1天
2天
3天及以上
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您熬夜的主要原因有哪些？（可多选）
学业压力（如作业、考试、复习）
社团活动或学生工作
玩手机/电脑（刷视频、玩游戏、社交等）
宿舍环境干扰（如室友吵闹、光线等）
失眠或入睡困难
习惯性晚睡
其他
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在以上熬夜原因中，您认为最主要的原因是
学业压力
社团活动或学生工作
玩手机/电脑
宿舍环境干扰
失眠或入睡困难
习惯性晚睡
其他
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您是否有过因熬夜导致第二天上课或学习效率明显下降的经历？
经常有
偶尔有
很少有
从未有
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熬夜后，您通常会出现哪些状态？（可多选）
白天困倦嗜睡
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁或易怒
头痛或身体不适
皮肤变差
没有明显影响
其他
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熬夜后，您第二天通常如何应对？
补觉（午睡或早睡）
喝咖啡/功能饮料提神
硬撑到晚上再睡
增加运动或户外活动
调整饮食（如吃清淡食物）
其他
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您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
设定固定作息时间
睡前减少使用电子产品
听音乐或白噪音
运动锻炼
调整饮食（如避免睡前饮食）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素）
寻求心理咨询或帮助
没有尝试过
其他
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您对自身睡眠质量的总体评价是
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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您认为睡眠问题对您的学业成绩或日常生活的影响程度是
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
非常严重影响
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您是否有午睡的习惯？
几乎每天午睡
经常午睡
偶尔午睡
从不午睡
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您午睡通常持续多长时间？
不午睡
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
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您认为学校或社会在改善大学生睡眠方面最需要提供哪方面的支持？
减少课业负担
提供睡眠健康教育
改善宿舍环境
提供心理咨询服务
组织作息引导活动
其他
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您对改善大学生睡眠状况还有哪些具体建议或想法？
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