大学生睡眠质量调查
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
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1.
您的性别是
男
女
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2.
您平均每天睡多少个小时
4小时以下
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
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3.
您认为您的睡眠是否充足
很充足
充足
一般
不充足
极度缺少睡眠
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4.
造成您睡眠不足的原因是(睡眠充足不需填）
失眠
忙于学习
舍友打扰
玩手机
忙于社团.部门活动
其他
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5.
您早上一般是怎样醒来的
自然醒
闹钟
被舍友或其他外部因素吵醒
其他
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6.
当您意识到自己睡眠质量差时，会有意识改善吗
有
没有
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7.
周一到周五，第二天早上没课您一般晚上几点睡
22:00之前
22:00-23:00点
23:00-24:00点
0:00-1:00点
1:00之后
通宵
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8.
周一到周五，第二天早上有课您一般晚上几点睡
22:00之前
22:00-23:00点
23:00-24:00点
0:00-1:00点
1:00之后
通宵
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9.
在周末或法定节假日，您晚上一般几点睡
22:00之前
22:00-23:00点
23:00-24:00点
0:00-1:00点
1:00之后
通宵
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10.
您认为您的睡眠质量是否受到舍友的影响
是
否
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11.
您中午是否睡午觉
是
否
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12.
睡眠质量差对您有是否有影响
是
否
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13.
您早上起床的状态如何
精力充沛
还可以，没有特殊感受
身体疲惫很困
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14.
您上床之后大概多久能进入睡眠？
10分钟以内
10到30分钟
30分钟以上
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15.
当您失眠后您会做什么？
平静地躺在床上
不停地来回翻动
玩手机
下床学习、工作
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16.
您认为以下哪些情绪对自己睡眠影响程度最大？
悲伤
抑郁
高兴
愤怒
激动
正常
其他
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17.
您尝试过什么办法改善自己的睡眠质量？
泡脚
睡前运动
辅助睡眠app
听音乐
无
其他
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18.
您希望改善您的睡眠质量吗？
非常希望
一般希望
无所谓
不希望
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19.
你是否有以下“睡眠亚健康”症状
睡困难
睡不踏实(醒来多次)自觉多梦
睡眠惊醒
注意力难以集中
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20.
你认为学校还可以做哪些改进
提前断电时间
改善宿舍条件
限制上网
宿舍管理员加强管理力度
多开一些关于解决睡眠问题的讲座
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