AI时代数字生活平衡量表

亲爱的同学：您好！我是延安大学心理健康教育专业的一名研究生，非常感谢您能用宝贵的时间填写此问卷！本问卷是为了解AI时代大学生的数字生活平衡现状，采用匿名方式，大约用时3分钟，仅用于科研，请您放心填答。所有题目均不设对错或优劣标准，请您根据自身实际情况，选择最贴切真实状态的选项即可。再次感谢您的支持与帮助，祝学业进步！
*1. 你的性别是？
*2. 你所在的年级是？
*3. 你所学的专业属于？
*4. 你的家庭所在地属于？
*5. 是否为独生子女？
*6. 我可以根据自身需求合理规划每日使用数字设备的时间。
*7. 我会注意只在必要时使用数字设备。
*8. 即使我用数字设备打发空闲时间，也不会过度延长使用时长。
*9. 我每次使用数字设备时，都能明确自己的目的。
*10. 在日常规划中，我对数字设备的使用并不会妨碍其他事务。
*11. 在对数字设备进行时间规划时，我能够明确设立个人使用边界。
*12. 我能够维持面对面社交关系，并有效地将其与数字化沟通相平衡。
*13. 我会尽量安排不使用数字设备的时间与家人朋友相处。
*14. 我认为虚拟通信网络中的人际关系并不比现实中的人际关系更重要。
*15. 使用数字设备时，我会定时休息，避免长时间久坐不动。
*16. 我会采取预防措施以减轻长时间面对屏幕而引起的身体不适。
*17. 本题请选完全同意
*18. 使用数字设备常常使我忽视自己的饮食习惯或锻炼计划。
*19. 我在使用数字设备时会注重保持人体工学姿势。
*20. 在计划使用数字设备时，我会注意不让其干扰我的日常锻炼和健康饮食习惯。
*21. 我会密切关注数字设备使用对身体健康的影响，并在必要时控制使用时长。
*22. 在数字环境中耗费的时间，阻碍我规律开展课前预习。
*23. 我注意到自己常常因沉浸于数字设备而推迟学业任务。
*24. 我相信自己能够有效利用数字资源进行学业研究。
*25. 数字技术使用能有效提升我完成作业与项目的专注力。
*26. 在学术研究中，我能有意识地选择并使用合适的在线工具和图书馆数据库。
*27. 在使用在线教育平台时，我能有目的地按照学习目标开展学习。
*28. 我能通过数字化学习材料丰富自己的学习过程。
*29. 我将数字技术视为提升学业表现的辅助工具。
*30. 即便不时刻在线，无法上网时我也不会感到不安。
*31. 在无法使用数字设备时，我也能通过其他方式轻松地完成日常任务。
*32. 网络中断会严重影响我一天的安排。
*33. 我完全相信自己能够在不使用电子设备的情况下维持社交生活。
*34. 我能通过其他方式满足自身需求，不依赖数字技术。