中学班主任教师情绪调控能力现状问卷
亲爱的班主任老师：您好！为全面了解中学班主任真实的情绪管理现状，精准梳理教师情绪压力来源、情绪反应特点与日常调控方式，为本课题《运用教练技术提升班主任情绪管理能力的实践研究》提供真实、有效的数据支撑，特开展本次匿名问卷调查。本研究不做任何个人评价、不对外公开。请结合您的感受如实填写，感谢您的积极支持与配合。
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您的教龄：
3年以内
3-10年
10-20年
20年以上
查看答案
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您担任班主任年限：
3年以内
3-10年
10年以上
查看答案
计分说明：以下题目请根据您的真实感受进行评分，★表示“非常不符合”，★★表示“比较不符合”，★★★表示“一般/不确定”，★★★★表示“比较符合”，★★★★★表示“非常符合”。请逐题作答，答案无对错之分。
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1.
多重工作任务叠加，常常让我精力透支，产生心理压力。
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2.
处理学生问题、家校沟通矛盾很容易引发我的负面情绪。
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3.
各类检查、临时任务消耗我大量心理能量。
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4.
自我高要求、家庭方面的困扰会加剧我的情绪内耗。
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5.
压力大时，我会出现身心紧张、烦躁委屈等负面状态。
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6.
遭遇挫折冲突后，我会长时间陷在负面情绪里难以走出来。
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7.
长期高压下，我容易出现工作热情下降、情绪麻木的情况。
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8.
出现负面情绪时，我习惯忍耐硬扛，很少主动疏导。
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9.
我常常等到情绪快要爆发，才觉察到自己情绪已经失衡。
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10.
我能够主动复盘事件，找到自己情绪产生的内在原因。
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11.
我可以稳住自我状态，不把负面情绪带到班级管理工作中。
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12.
我能够区分客观事件和我对这件事的主观想法解读。
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13.
面对高压育人场景，我可以先调节好自己，再处理问题。
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14.
我掌握实用的方法，能够快速修复自身的负面情绪。
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15.
请列举1-2个最容易触发你负面情绪的典型场景。
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16.
在情绪调节上你最大的卡点是什么？你期待为你提供哪些支持？
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