男士健康状态自测问卷
你好,这份问卷主要想了解你的作息、应酬、身体状态和关注方向。没有标准答案,按真实情况选就好——填得越真实,我们能给的参考越有用。你填写的信息仅用于健康状态参考与内容推荐,不会对外公开或用于其他用途。本问卷为健康自测,不构成任何诊断或医疗建议。
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1.
你的年龄段是?
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
45岁以上
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2.
你日常的状态更接近哪种?
久坐办公
经常出差 / 应酬
体力劳动较多
自由职业 / 居家
其他
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3.
你通常几点入睡?
22:00 以前
22:00 - 23:00
23:00 - 24:00
24:00 - 次日1:00
凌晨1:00以后
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4.
平均每天睡多久?
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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5.
每周应酬 / 饮酒大概几次
基本没有
1~2次
3~4次
5次以上
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6.
每周运动频率?
3次以上
1~2次
很少看,看心情
基本不运动
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7.
是否长期久坐(每天超过 6 小时)?
是
否
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8.
白天的精力怎么样?
充沛
一般
容易疲惫
明显乏力
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9.
睡眠质量如何?
睡得好,醒来清爽
一般
易醒 / 多梦
很差,睡不解乏
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10.
腰背 / 肩颈是否常有酸胀感?
没有
偶尔
经常
几乎天天有
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11.
情绪 / 压力状态?
比较轻松
偶尔焦虑
压力较大
长期紧绷
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12.
记忆 / 专注力怎么样?
挺好
一般
容易走神
明显下降
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13.
你最想改善的是哪些方面?
精力不足
睡眠问题
腰背 / 肩颈
情绪 / 压力
体重 / 代谢
应酬伤身
其他
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14.
你更希望群里侧重哪类内容?
日常养生小知识
针对性的调理建议
都想要
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15.
是否愿意接受一对一的健康咨询?
愿意,想聊聊
可以先看看
暂时不用
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16.
你现在最想解决的一个健康小困扰是什么?
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