大学生就寝时间与睡眠质量问卷调查
您好！本问卷旨在了解大学生就寝时间与睡眠质量之间的关系，并进一步探讨其与白天警觉性的联系。本调查仅用于学术研究，采用匿名方式，您填写的信息仅用于研究分析，不会泄露个人身份。请根据您过去一个月的典型情况作答，完成约需5分钟。感谢您的支持与参与！
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1.
您的性别：
男
女
其他 / 不愿透露
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2.
您的年龄：______ 岁
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3.
您的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生
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4.
您的专业类别：
文科
理科
工科
医科
其他：______
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5.
您目前就读的学校：______
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6.
过去一个月，您通常的就寝时间（熄灯上床）是：（说明：“就寝时间”指您熄灯/上床的时间，并不等同于实际入睡时间）
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7.
过去一个月，您通常的起床时间是：（说明：“就寝时间”指您熄灯/上床的时间，并不等同于实际入睡时间）
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8.
过去一个月，您如何评价自己的整体睡眠质量？
很好 (0)
较好 (1)
较差 (2)
很差 (3)
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9.
过去一个月，您通常从熄灯上床到真正入睡需要多少分钟？
≤15 分钟 (0)
16–30 分钟 (1)
31–60 分钟 (2)
>60 分钟 (3)
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10.
过去一个月，您通常每晚实际睡眠时长约为：
>7 小时 (0)
6–7 小时 (1)
5–6 小时 (2)
<5 小时 (3)
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11.
过去一个月，白天（如上课或自习时）您是否难以保持清醒？
从不
很少
有时
经常
总是
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12.
过去一个月，您是否需要午睡才能维持白天的清醒状态？
从不
很少
有时
经常
总是
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13.
过去一个月，您因为一些意料之外的事情而感到心烦意乱的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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14.
过去一个月，您感到无法掌控生活中的重要事情的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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15.
过去一个月，您感到紧张和压力的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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16.
过去一个月，您对自己处理个人问题的能力感到有信心的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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17.
过去一个月，您感到事情都在按自己的意愿发展的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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18.
过去一个月，您发现自己能够应付必须要做的所有事情的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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19.
过去一个月，您能够掌控生活中的困扰的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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20.
过去一个月，您感到自己游刃有余、一切尽在掌握的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
1
2
3
4
5
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21.
过去一个月，您因为一些自己无法控制的事情而感到气恼的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
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22.
过去一个月，您感到困难一件接一件，多得让人无法应付的频率是？（0=从不，1=几乎不，2=有时，3=经常，4=总是）
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23.
周末您通常比工作日多睡多少小时？______ 小时
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24.
过去一个月，您平均每天摄入含咖啡因饮品（咖啡 / 茶 / 功能性饮料）约：______ 杯
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25.
过去一个月，您睡前一小时内使用电子屏幕（手机 / 电脑 / 电视）的平均时长约为：______ 小时
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