中学班主任教师情绪调控能力现状问卷（后测）

*1. 您的教龄

3年以内

3-10年

10-20年

20年以上

*2. 您担任班主任的年限

3年以内

3-10年

10年以上

*3. 多重工作任务叠加，常常让我精力透支，产生心理压力

*4. 处理学生问题、家校沟通矛盾很容易引发我的负面情绪

*5. 各类检查、临时任务消耗我大量心理能量

*6. 自我高要求、家庭方面的困扰会加剧我的情绪内耗

*7. 压力大时，我会出现身心紧张、烦躁委屈等负面状态

*8. 遭遇挫折冲突后，我会长时间陷在负面情绪里难以走出来

*9. 长期高压下，我容易出现工作热情下降、情绪麻木的情况

*10. 出现负面情绪时，我习惯忍耐硬扛，很少主动疏导

*11. 我常常等到情绪快要爆发，才觉察到自己情绪已经失衡

*12. 我能够主动复盘事件，找到自己情绪产生的内在原因

*13. 我可以稳住自我状态，不把负面情绪带到班级管理工作中

*14. 我能够区分客观事件和我对这件事的主观想法解读

*15. 面对高压育人场景，我可以先调节好自己，再处理问题

*16. 我掌握实用的方法，能够快速修复自身的负面情绪

*17. 请结合近8个月真实工作经历回答：经过教练型班主任学习实践，在面对学生管理、家校沟通、繁重行政任务等压力场景时，你的情绪觉察、情绪应对方式发生了哪些变化？哪些教练工具或者理念对你帮助最大？

*18. 当前在情绪调控方面，你仍然存在哪些卡点？还希望获得学校或者项目提供哪些支持？