压力知觉量表（CPSS）
压力知觉量表（CPSS）
这份量表是在询问在最近一个月来，您个人的感受和想法，请您于每一个题项上作答时，去指出您感受或想到某一特定想法的频率。虽然有些问题看是相似，实则是有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，亦即不要去思虑计算每一题分数背后之意涵，以期确实反应您真实的压力知觉状况。而每一题项皆有下列五种选择：
选项从上到下表示事件发生频率逐渐增加，依次是：从不——偶尔——有时——时常——总是。
请回想最近一个月来，发生下列各状况的频率。
*1. 因为一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
*2. 感觉无法控制自己生活中重要的事情
*3. 感到紧张不安和压力
*4. 成功地处理恼人的生活麻烦
*5. 感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
*6. 对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
*7. 感到事情顺心如意
*8. 发现自己无法处理所有自己必须做的事情
*9. 有办法控制生活中恼人的事情
*10. 常觉得自己是驾驭事情的主人
*11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
*12. 经常想到有些事情是自己必须完成的
*13. 常能掌握时间安排方式
*14. 常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们