小学生健康知识认知情况调查问卷
亲爱的同学你好！这是一份关于健康知识的小调查，答案没有对错，只要选择符合你实际情况和认知的选项就可以啦，感谢你的参与哦😊
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1.
你认为每天吃三餐的最佳习惯是？
想到了就吃，不用固定时间
早中晚定时吃，每顿吃到七八分饱
早上起不来可以不吃早餐
喜欢的菜多吃，不喜欢的完全不吃
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2.
你每天吃新鲜蔬菜的情况是？
每餐都吃
每天吃1-2次
每周只吃2-3次
几乎不吃
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3.
你觉得以下哪种早餐搭配最健康？
油条加可乐
包子/馒头加牛奶加鸡蛋
只吃一块巧克力
不吃早餐
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4.
你平时喝得最多的饮品是？
白开水
碳酸饮料（可乐、雪碧等）
奶茶/果味饮料
冰镇糖水
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5.
你是否经常吃油炸类食物（炸鸡、薯条等）？
几乎不吃
每周吃1-2次
每周吃3-5次
几乎每天都吃
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6.
关于零食的食用，你认为正确的是？
零食可以代替正餐
饭前半小时可以多吃零食
每天适量吃一点健康零食（如原味坚果、新鲜水果）
想吃多少零食都可以
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7.
你会不会为了减肥故意少吃或者不吃正餐？
从来不会
偶尔会
经常会
一直这么做
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8.
你认为以下哪种食物是优质蛋白质的来源？
糖果
瘦肉、鱼虾、鸡蛋
薯片
冰淇淋
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9.
吃饭的时候你通常的习惯是？
细嚼慢咽，每口饭嚼15次以上
吃得很快，5分钟以内就吃完
边吃饭边看动画片/玩玩具
只吃自己喜欢的菜，其他菜都不吃
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10.
你知道饭后多长时间可以进行剧烈运动吗？
饭后立刻就可以
饭后1-2小时
饭后半小时以内
不知道
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11.
你觉得小学生每天需要睡多长时间才足够？
6小时以内
6-8小时
8-10小时
10小时以上
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12.
你通常晚上几点上床睡觉？
9点半之前
9点半到10点半
10点半到11点半
11点半之后
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13.
如果前一天晚上熬夜睡得晚，第二天你通常会？
上课没精神，容易走神打瞌睡
和平时一样有精神
不知道，没熬过夜
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14.
你睡前有以下哪种习惯？
看电子产品（手机、平板、电视）到困了才睡
安静躺着或者看会儿绘本再睡
吃很多零食或者喝很多水
做剧烈的游戏或运动
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15.
你周末和节假日的睡眠时间和上学的时候比？
差不多，按时睡按时起
睡得更晚起得更晚
睡得更早
不一定
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16.
你觉得经常熬夜不会带来以下哪种问题？
身高长得慢
免疫力下降容易生病
注意力不集中学习成绩下降
身体更健康精力更充沛
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17.
你每天中午会午休吗？
每天都睡20-30分钟
偶尔睡
几乎不睡，但会安静休息
中午一直玩不休息
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18.
如果晚上睡不着，你觉得以下哪种做法是对的？
起来玩玩具或者看手机
安静躺着，放松身体
吃点东西
一直翻身乱动
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19.
你开灯睡觉吗？
从来不开
开小夜灯
开大灯睡
有时候开有时候不开
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20.
你认为以下哪种睡眠习惯是正确的？
蒙着头睡觉更暖和
趴着睡觉对身体好
仰睡或者侧睡，保持呼吸顺畅
趴着睡还流口水也没关系
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21.
你认为小学生每周至少应该锻炼多少次？
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22.
你平时每次锻炼的时间大概是多久？
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23.
你平时常做的体育运动有哪些？
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24.
上体育课的时候，你会认真学习运动的正确姿势吗？
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25.
你每天累计进行中高强度运动（会出汗、心跳变快）的时间有多久？
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26.
运动前你会做热身活动吗？
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27.
运动后出汗了，你通常会？
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28.
你觉得长时间久坐不运动，不会出现以下哪种情况？
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29.
做仰卧起坐的时候，你知道正确的发力部位是哪里吗？
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30.
你平时的坐姿是怎样的？
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31.
你每天刷牙的频率是？
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32.
你每次饭前便后都会洗手吗？
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33.
咳嗽或者打喷嚏的时候，你会怎么做？
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34.
你多久换一次自己的贴身内衣（秋衣秋裤、内裤等）？
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35.
关于用眼习惯，以下哪种做法是正确的？
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36.
你平时会和别人共用毛巾、牙刷、水杯这些个人物品吗？
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37.
上完体育课后，你会喝没有瓶盖的陌生人给的水吗？
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38.
你知道正确的洗手时长至少需要多久吗？
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39.
平时你剪手指甲的频率是？
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