体育与心理融合协同育人现状调查问卷

亲爱的同学：你好！本次问卷为学校体育和心理活动现状调研。问卷采用匿名作答，答案无对错之分，所有数据仅用于学校课题研究与育人工作优化，不做任何个人评价。基本信息、运动行为类题目，按选项直接选择；态度感受类五选一：A=完全不符合，B=不太符合，C=一般，D=比较符合，E=完全符合。请根据自己真实的日常状态与切身感受如实填写，感谢你的真诚支持与配合！

*1. 你的性别

男生

女生

*2. 你的住宿情况

寄宿生

走读生

*3. 你平时最常参与的体育运动类型

个人独处类运动（慢跑、跳绳、拉伸、散步、健身）

双人/小范围同伴运动（羽毛球、乒乓球等）

集体团队运动（篮球、足球、团体竞赛等）

几乎不运动

*4. 压力烦躁时，你最常用的运动调节方式

独自运动、安静出汗自我调节

和同学朋友一起运动放松

和家人一起运动放松

不会用运动调节情绪

*5. 你的课外运动频率

几乎不运动

每周1–2次

每周3–4次

几乎每天轻度运动

*6. 你单次有效运动时长

10分钟以内

10–30分钟

30分钟以上

60分钟以上

*7. 你的日常运动强度

轻松舒缓（散步、拉伸）

中等微微出汗

强度较大、明显出汗心跳加速

高强度、大汗淋漓、呼吸急促

*8. 相比于集体活动，我更享受一个人安静运动的状态

*9. 近期我存在入睡困难、睡眠偏浅、早醒、多梦等睡眠不佳情况

*10. 情绪烦躁或压力积累时，会明显影响我的夜间睡眠质量

*11. 适当的身体活动，能帮助我睡得更踏实、更放松

*12. 我容易因为学业压力感到心情低落、提不起劲

*13. 我容易紧张焦虑、胡思乱想、内心不安

*14. 我常常心烦意乱，难以静下心专注学习

*15. 我拥有自我安抚、调节负面情绪的能力

*16. 我可以平静独处，不易陷入空虚、内耗

*17. 面对压力，我有适合自己的放松与解压方式

*18. 运动可以帮我清空杂念、平复烦躁情绪

*19. 独处运动能帮助我自我梳理情绪、缓解内耗

*20. 同伴或集体运动能让我减少孤独感、提升身心愉悦度

*21. 高强度的身体运动，可以有效释放我内心的压抑情绪

*22. 坚持运动能够有效改善我的整体精神状态

*23. 我认为学校目前的体育课堂与活动，能够兼顾身心调节、心理成长

*24. 你希望学校在体育与心理融合活动、课堂、育人方式上做哪些改进或增设哪些内容？请写下你的想法：