心理灵活性量表

请您根据自己真实的感受回答以下问题，测试完成后，会进入得分页面，分数越高说明的自我调适能力越强哦
*1. 当有事让我心烦意乱时，我会尽量用平和的心态来对待它。
*2.  在面对压力情境时，我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
*3. 我倾向于去体验生活中各种不同的感受。
*4. 不管感觉好还是感觉坏，我都会对自己敞开心扉。
*5. 当我有消极的想法或感受，我看到什么都容易产生不好的联想。
*6. 当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步"，并去觉知那些想法或景象的存在，而不被其所控制。
*7. 坏情绪转瞬即逝，我不会让自己陷入其中。
*8. 我总是"机械"地工作，但不关心自己在做什么。
*9. 我能够感受到自己想法和情感的起落。
*10. 解决问题的时候，我能意识到自己的思维是如何工作的。
*11. 历经艰难时，我会给自己足够的自我关怀和照顾。
*12.  我对自己身上不喜欢的性格感到不耐烦和难以忍受。
*13. 当一些令人痛苦的事情发生时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。
*14. 即使我能获取的资源比较匮乏，我仍然会努力扩展自己的眼界。
*15. 我做的大多数决定都遵从了内心真实的想法。
*16.  生活中总有一些吸引我，让我充满热情的事情。
*17. 每天面对的生活能够给我带来乐趣和满足。
*18. 哪怕希望渺茫，我也不会轻言放弃。
*19.  我不会轻易被失败击垮。
*20. 心情不好时，我的计划很容易陷入停顿。
*21. 即使是艰难时期，我仍然能朝着自己的人生目标继续前进。
*22. 我喜欢面对新的挑战。