青少年数字沉迷现象成因及自我管控方法探究 调查问卷

亲爱的同学： 你好！这是一份高中信息技术研究性学习调查问卷，问卷匿名，所有数据仅用于课题研究，不会泄露个人信息，请根据你的真实情况作答，感谢你的配合！
* 你的性别
* 你的年级
* 你日常使用的主要电子设备（可多选）
智能手机
平板
电脑
其他
* 除去上网课、查资料等学习用途，你每天娱乐使用电子设备大概多长时间
* 你平时使用电子设备主要做什么？（可多选）
刷短视频
网络游戏
社交聊天（QQ / 微信等）
看小说、追剧
浏览资讯
学习查资料
其他
* 你一般在哪些时间段使用电子设备娱乐（可多选）
放学回家后
午休时间
睡前睡觉前
上课偷偷使用
周末节假日全天
几乎碎片化随时刷
* 是否出现过计划只玩一会儿，结果远超预定时间的情况
* 是否有因为玩手机 / 刷视频而推迟睡觉、熬夜的情况
* 当无法使用手机时，你的感受
* 使用数字设备过度，对你造成哪些影响（可多选）
几乎没有影响
睡眠变差
学习注意力下降，作业效率降低
视力下降
减少线下与人交往
情绪容易烦躁
其他
* 上课或者写作业时，会忍不住惦记手机消息、短视频、游戏吗
* 你使用网络娱乐，主要出于哪些原因（可多选）
学习压力大，想放松解压
无聊，没有别的事情做
同学朋友都在玩，为了社交聊天
短视频、游戏本身有趣，带来快乐
算法推送内容很吸引人，不知不觉就久了
家庭陪伴较少
其他
* 你认为短视频、游戏平台哪些设计容易让人长时间停留（可多选）
算法不停推送感兴趣内容
无限下滑，没有结束点
消息弹窗、小红点提醒
游戏任务、段位、奖励机制
签到、活动福利
没有感觉
* 家里对于你使用电子设备的态度
* 你的课余线下生活状态
* 你是否意识到自己有过度使用电子设备的问题
* 你尝试过哪些自我管控方式？（可多选）
依靠意志力提醒自己少玩
使用手机专注模式、应用限时
关闭 APP 消息推送
学习时把手机放到别处物理隔离
给自己定使用时间计划
寻求家长老师监督
没有尝试过任何方法
* 你觉得下面哪些管控方法对你有效（可多选）
手机自带限时、专注模式
学习时手机远离自己
培养运动、阅读等线下爱好
自己制定时间计划表
家长适当监督提醒
大部分方法都很难坚持
* 你自我管控失败的主要原因（可多选）
自制力不足，容易被内容吸引
压力大，网络是主要解压方式
同学都在网上交流，不得不使用
算法推送内容太有吸引力
空闲时间太多无事可做
没有找到合适的管控办法
* 你认为青少年想要做到合理使用数字设备，最需要什么（可多选）
提升自身自控力
学会识别平台算法陷阱
家庭正确引导，不极端禁止也不放任
丰富课余线下活动
学校开展媒介素养相关教育
* 对于青少年预防数字沉迷，你有什么自己的想法或建议？