六科上课课练6《管理我们的情绪》

*1. 选择

华华在课本上看到了“手舞足蹈”“咬牙切齿”“痛心疾首”“茶饭不思”四个成语，它们表达出的情绪分别是【】

喜、怒、忧、悲

喜、怒、悲、忧

喜、悲、怒、忧

*2. 如果长期觉得头疼、睡不好觉，可能是压力太大了，可以选择【】来缓解释放压力。

A.暴饮暴食

B.熬夜打游戏

C.适当参加体育运动

*3. 以下是几位同学缓解考前压力的方法，其中可取的是【】

A.参加体育锻炼

B.多背一会儿书

C.多做几套试卷

*4. 我们陷入愤怒中时，下列做法正确的是【】

A.把一切所想到的说出来、能做到的做出来

B.停止争吵、打闹，平静下来再处理

C.用各种方法，使自己在愤怒中不输给对方

*5. 《三国演义》中的关羽因骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”，惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是【】

要学会迎难而上

要学会处事果断

要学会管理愤怒

*6. “笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。"这句谚语告诉我们【】

A.情绪对人有积极影响

B.情绪对人有消极影响

C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响

D.情绪对我们不会造成什么影响

*7. 当你感到愤怒的时候，下列方法能帮助你管理愤怒的是【】

①停止你正在做的事

②做几次深呼吸，让自己平静下来

③想好了再行动

④暂时离开现场

①②③④

①②③

②③

*8. 长期的压力会损害身体健康，可能让我们感觉头疼、胃疼、睡不好觉。下列缓解压力的方法不科学的是【】

A.约朋友一起去郊游

B.和家人说说心里话

C.暴饮暴食，大吃一顿

*9. 当你觉得愤怒、焦躁时，你可以【】

A.听听音乐、唱唱歌

B.深呼吸、锻炼

C.和父母、朋友聊天

D.以上方法都可以

*10. 下列表情包属于正面情绪的是【】

A.选项1

B.选项2

C.选项3

*11. 下列情绪不属于正面情绪的是【】

宁静

自豪

嫉妒

*12. 压力过大会损害身体健康，下列方法有助于缓解压力的是【】

A.去看一场自己喜欢的电影

B.约上好伙伴去踢足球

C.到安静的地方坐一会儿

D.以上都是

*13. 下列关于压力的说法不正确的是【】

压力对身体健康有害，所以我们一点压力都不能有

长期的压力会让我们不能集中注意力

适度的压力可以对人产生积极作用

*14. 长期的太空飞行，对于宇航员的情绪和心态稳定有着非常大的考验。当宇航员感觉压力很大时，可以用来缓解、释放压力的方法是【】

暴饮暴食

努力研究各种难题

适当地进行体育锻炼

*15. 每个人在不同的情绪下会有不同的表现，下列属于悲伤的表现的是【】。

走路无精打采

洗澡时唱起了歌

不禁露出了笑容

*16. 小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是【】

A.高兴

B.愤怒

C.惊奇

*17. 在表演情绪时，梦梦做了如图的表情，她是在表演【】

A.得意

B.快乐

C.惊讶

*18. 小科在校运动会百米赛上没有得第一名，一连几天闷闷不乐，下列做法可以有效缓解不良情绪的是【】

A.约朋友打篮球

B.打一整晚电子游戏

C.向爸妈发顿脾气

D.向同学抱怨

*19. 当我们有负面情绪产生时，下面做法不合适的是【】

先平复心情，学会转移注意力

跟好朋友、家长或老师倾诉

向师长、好友寻求帮助

跟陌生人倾诉求助

*20. 长期的太空飞行，对于宇航员的情绪和心态稳定有着非常大的考验，当宇航员们感觉压力很大时，可以用来缓解、释放压力的方法是【】

A.暴饮暴食

B.努力研究各种难题

C.适当地进行体育锻炼

*21. 下列关于健康的定义包括【】。

①身体虚弱但没有疾病

②良好的社会适应能力

③身体健康

④心理健康

*22. 小科同学练习篮球的投篮项目，但进步总不如其他同学快，他应该【】

*23. 当心情不好时，下列做法不利于心理健康的是【】。

*24. 你和小北是同桌，一天小北后座的小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是你的好朋友，这时你应该【】

*25. 根据研究，如果社交网络中有一个人感到快乐，他的朋友和家人感到快乐的可能性都会增加，这说明【】

①人的情绪有感染性

②只有快乐情绪才会感染人

③一个人的情绪容易影响到周围人

④人的情绪由他人控制

*26. 判断

我们通常称“快乐”为正面情绪；“悲伤”为负面情绪。【】

*27. 每个人都会有情绪，这是非常正常的事情。【】

*28. 我的好朋友乐乐最近情绪低落，只能靠他自己去管理、调整情绪，我帮不上忙。【】

*29. 生活中被人误解了，委屈要积压在心里，不生气、不发怒，时间会证明一切。【】

*30. 轻度的紧张有利于问题的解决，而过度的紧张会影响我们的健康。【】

*31. 俗话说的好“没有压力就没有动力”，所以生活、学习中遇到的压力越大越好，因为能增强我们的抗压能力。【】

*32. 读图

梦梦将影响自己情绪变化的事情列成了如下思维导图,请据此回答。

1、从思维导图中可知容易影响梦梦情绪变化的是【】

*33. 2、下列情况有可能会让梦梦悲伤的是【】

*34. 3、梦梦和同学吵架后，下列行为能让她走出负面情绪的是【】

*35. 阅读

蔺相如在渑池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说:“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。要是我碰见他，一定要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶……

后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。他感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。自此以后，再也没有敌国敢轻易侵犯赵国。

1、蔺相如遇见廉颇赶紧躲避的原因是【】

*36. 2、结合“将相和”的材料分析蔺相如是如何管理冲突的【】

*37. 3、如果你不小心将同学的杯子碰到了地上，摔坏了，他张口就骂人。此时你的下列做法中，错误的是【】

*38. 从这个故事，我们可以得到的启发是【】（多选）