【睡眠自测】来看看自己的睡眠有多少分

感谢您参与本次睡眠质量自测，请根据近一段时间的真实情况作答。
*1. 躺下后30分钟内能入睡吗？
*2. 夜里醒来超过1次吗？
*3. 醒来后能20分钟内再次入睡吗？
*4. 实际睡眠时间占在床时间的85%以上吗？
*5. 早上起来感觉精神焕发吗？
*6. 白天精力充沛、注意力集中吗？
*7. 不需要闹钟也能自然醒吗？
*8. 不依赖安眠药/褪黑素才能入睡吗？
*9. 不做噩梦、不频繁做梦吗？
*10. 起床后不头痛、不昏沉吗？