大学生熬夜情况与原因调查问卷
同学您好！本次调查旨在了解大学生的熬夜现状及相关原因，所有数据仅用于学术研究，问卷为匿名填写，您的回答将被严格保密，请根据真实情况填写即可，感谢您的配合。
第一部分基本信息
请根据你的真实情况填写
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您的性别
男
女
不愿透露
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您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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您所学的学科类别
理工类
文史类
艺术类
医学类
经管类
其他
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您通常认为几点之后入睡属于熬夜
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00之后
没有明确的判断标准
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近一个月内，您熬夜的频率是
几乎不熬夜
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
几乎每天都熬夜
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您熬夜时通常几点入睡
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00及之后
偶尔通宵
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您熬夜的主要原因有哪些
学习、赶作业/论文/课程设计
社团、学生工作或实习任务
刷短视频、追剧、看综艺等娱乐活动
打游戏、和朋友线上社交
失眠、作息紊乱难以早睡
宿舍环境嘈杂、室友作息影响
处理个人杂事，时间规划不合理
其他
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如果是学习或工作相关的熬夜，通常是因为
任务量大，正常时间确实完不成
拖延症，直到截止日前才开始做
追求更高的完成质量，主动花更多时间
临时被安排紧急任务
基本没有学习/工作相关的熬夜情况
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熬夜之后，您通常会出现哪些不适
精神不振、白天容易犯困
注意力不集中，学习/工作效率下降
头痛、头晕或者肠胃不适
皮肤状态变差、脱发增多
情绪烦躁、容易焦虑
没有明显不适
其他
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您是否有尝试改变熬夜的习惯
有尝试过，并且已经成功调整为规律作息
有尝试过，但坚持几天就恢复熬夜了
想调整但不知道具体方法
觉得熬夜没什么影响，不想调整
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如果要调整作息，您觉得哪些方法可能对您有帮助
宿舍共同约定统一的熄灯时间
学校减少非必要的深夜任务安排
卸载容易沉迷的娱乐APP，设置手机使用时长限制
白天增加运动量，提升睡眠质量
制定每日时间规划，提前完成待办任务
其他
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刷短视频，玩游戏熬夜
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熬夜影响我健康
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对于改善大学生熬夜的现状，您还有哪些其他的想法或建议？
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