闪电减脂营第二周身体数据

时间飞逝，我们的28天营期已经度过50%，恭喜你已经学到了一些健康知识，身体发生了一些改变，继续加油吧！

闪电减脂营第一周身体数据调查

*1. 群昵称
*2. 体重（单位：kg）
*3. 体脂（单位：%）
*4. 胸围（单位：cm）

胸围测量方法：正常呼吸终点时，沿乳头线水平测量

*5. 腰围（单位：cm）

腰围测量方法：测量胸廓下方、髋部以上围度最小的周长

*6. 大腿围（单位：cm）

大腿围测量方法：臀部以下，使皮尺与胯部平行的最大周长

*7. 小腿围（单位：cm）

小腿围测量方法：直立，体重均匀散布在两腿上，用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。

*8. 手臂围（大臂维度，单位：cm）

臂围测量方法：手臂自然下垂，掌心向内情况下的最大周长

*9. 臀围（单位：cm）

臀围测量方法：双腿并拢直立状态下，臀部围度最大的周长

*10. 这周的饮食计划，执行起来还适应吗？
执行困难
非常适应
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*11. 你觉得哪些内容执行起来比较困难？
*12. 经过本周的学习和实践，你可以很清晰的选择每餐的食物了吗？
仍然分不清食物种类和比例
可以正确的选择健康的食物种类及比例
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*13. 如果让你给自己本周的饮食习惯改变打分，你会打几分呢？（进食顺序、进食速度、八分饱）
完全做不到
100%完成
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*14. 饮水量可以完成体重*40ml的标准几成？
完全做不到
100%完成
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*15. 每天的睡眠可以达到7小时以上吗？
完全做不到
100%完成
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*16. 如果给自己本周的表现打分，你认为可以打多少呢？
非常糟糕
非常完美
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*17. 你觉得哪方面改变起来比较困难，需要33帮助，可以写下来：（没有的话，可写无）