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教师职业压力与身心状态自评量表
请仔细阅读以下条目，根据您最近两周的实际感受，选择最符合的频率。评分标准：没有（0分）/ 偶尔（1分）/ 经常（2分）/ 总是（3分）。本测评仅用于自我了解，请根据真实情况作答。
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1.
感觉工作时间过长，节奏太快，要处理的事务太多
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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2.
需要持续照顾多个学生的需求，精力透支
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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3.
下班后仍难以从工作状态中脱离，心神不宁
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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4.
认为自己的付出与回报（物质与精神）不成正比
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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5.
为学生成绩、升学率等问题感到担忧
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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6.
管理班级纪律、处理学生问题感到困难
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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7.
对教学改革、新教学方法感到适应困难
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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8.
担心自己的教学无法激发学生的学习兴趣
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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9.
对学校的评价体系、考核方式感到压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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10.
会议、文书等非教学任务繁重
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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11.
担忧职业发展前景，或职称评定感到压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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12.
感觉同事间的竞争带来压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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13.
与学校领导、同事或下属沟通感到困扰
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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14.
与部分学生家长沟通困难，或担心家长的不理解/投诉
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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15.
感觉社会对教师职业的期望过高，且尊重度不足
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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16.
在意他人对自己的评价，或觉得被人议论
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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17.
对自己要求过高，追求完美，难以自我满足
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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18.
感觉工作影响到家庭生活，或家庭事务牵扯工作精力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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19.
感到情绪低落，闷闷不乐，对以往喜欢的活动兴趣下降
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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20.
感到紧张、心神不定、容易烦躁或发脾气
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
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21.
出现失眠、早醒、或睡眠不稳的情况
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22.
没有明确原因的头痛、胃痛、肌肉紧张等身体不适
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23.
容易感到衰弱和疲乏，休息后也难以缓解
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24.
有注意力难以集中，或记忆力下降的感觉
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25.
你的真实姓名是？
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26.
你的联系方式是？
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