大学生短视频使用情况、睡眠质量与学业拖延调查问卷
亲爱的同学，您好！我们是[您的学校/团队名称]的调研小组。本问卷旨在了解大学生短视频使用习惯及其对睡眠与学业的影响。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术统计分析，绝不泄露您的个人隐私。填写大约需要1-2分钟，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您的专业类别
文史哲类
经管法类
理工类
艺术体育类
其他
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4.
您的住宿情况
校内宿舍
校外租房
走读（住家）
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5.
您平均每天观看短视频的总时长大约是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
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6.
您通常在一天中的哪些时段刷短视频？
课间/通勤等碎片时间
吃饭时
晚上睡觉前（躺床上后）
上课/自习时（偶尔摸鱼）
只要闲着就刷，没有固定时间
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7.
睡前1小时内，您观看短视频的频率是？
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
总是（几乎每天）
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8.
请根据您的实际情况，对以下短视频依赖程度的相关描述进行评价（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。
1
2
3
4
5
如果一天不刷短视频，我会感到焦虑或空虚。
1
2
3
4
5
我经常因为刷短视频而推迟原本计划要做的事情。
1
2
3
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5
在刷短视频时，我很难主动停下来去睡觉或学习。
1
2
3
4
5
我从来没有使用过任何带有屏幕的电子设备（如手机、电脑）。
1
2
3
4
5
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9.
请根据您的实际情况，对以下短视频依赖程度的相关描述进行评价
（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。
我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。
我经常因为刷短视频而推迟原本计划要做的事情。
在刷短视频时，我很难主动停下来去睡觉或学习。
我从来没有使用过任何带有屏幕的电子设备（如手机、电脑）。
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10.
过去一个月，您通常晚上几点上床睡觉？
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11.
过去一个月，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
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12.
过去一个月，您每晚实际睡眠时间大约是？
7小时以上
6-7小时
5-6小时
不足5小时
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13.
过去一个月，您对自己的整体睡眠质量评价如何？
很好
较好
一般
较差
很差
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14.
过去一个月，您白天上课或学习时感到困倦、精力不足的频率是？
从不
偶尔
经常
总是
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15.
请根据您的实际情况，对以下学业拖延程度的相关描述进行评价（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
我经常把作业/复习任务拖到最后期限（DDL）前才做。
坐在书桌前，我也常常忍不住想看手机/刷短视频。
我经常因为拖延而导致学习计划无法按时完成。
刷完短视频后，我常常产生“今天又没学习”的负罪感，但下次依然会刷。
我认为自己的学业拖延问题已经影响到了成绩或学习状态。
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16.
您认为刷短视频对您的睡眠和学业拖延影响大吗？
影响很大，已经形成困扰
有一定影响，但自己还能控制
影响很小
完全没有影响
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17.
您觉得促使您在睡前或该学习时继续刷短视频的主要原因是？（最多选3项）
学习/生活压力大，需要放松解压
短视频算法推荐太精准，总是推送感兴趣的内容
宿舍环境吵闹，别人没睡我也睡不着，只能玩手机
缺乏自控力，习惯性点开
白天时间被占满，觉得只有睡前/拖延的时间才是属于自己的
我从来不在睡前或该学习时刷短视频
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18.
针对“防沉迷”，您对自己或学校有什么建议？（选填）
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