🎁【藏室・心空间 进群专属福利｜睡眠自查清单】

给忙个不停的自己，做一次睡眠小检查✨

请回想最近 2 周的状态，选出最符合你的情况。完成即可获得专属的睡眠状态解读。


⚠️温馨提示：本问卷仅用于自我觉察，不是医疗诊断，不能作为临床评估依据。所涉个人信息是便于平台后续匹配更贴合您的沙龙与活动内容，所有信息严格保密，仅内部使用。

第一部分：基础信息
* 1、姓名
* 2、性别
* 3、联系方式
* 4、您的年龄是?
* 5、您目前所处行业是？
请选择
* 6、您目前的职务是？
* 7、你是否会主动关注睡眠相关的信息？
* 8、你是否愿意为改善睡眠采取相应的行动？
* 9、你倾向于选择线上还是线下的改善行动方案？
第二部分：睡眠自查量表（10 题，必填，计分 0‑1‑2‑3；从不 = 0、偶尔 = 1、经常 = 2、几乎每天 = 3）
*1. 明明身体很累，躺下后脑子还是停不下来
*2. 躺下后需要很长时间才能睡着
*3. 半夜容易醒来，醒后又开始想工作、生活中的事情
*4. 比预期更早醒来，而且很难再次入睡
*5. 睡了足够长时间，第二天醒来还是觉得累
*6. 白天容易犯困、没精神，注意力也不太集中
*7. 工作结束了，身体和大脑却很难真正“下班”
*8. 明知道应该早点睡，却还是忍不住刷手机、处理工作
*9. 周末需要通过睡懒觉、补觉来“回血”
*10. 睡不好已经开始影响我的情绪、工作效率或生活状态