生命力体检

人生最大的成本，不是钱，而是生命力。

请根据近 30 天你的真实身心、事业、人际状态如实填写，整套测评完成约 3 分钟。

每题计分规则：1 完全符合｜2 比较符合｜3 有时符合｜4 较少符合｜5 完全不符合

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*1. 即使睡了觉，醒来依然觉得疲惫。
*2. 经常失眠、早醒，或睡眠质量明显下降。
*3. 身体经常出现肩颈紧、胸闷、肠胃不适、疼痛等压力信号。
*4. 明知道需要休息，却很难真正停下来。
*5. 我比以前更容易烦躁、焦虑或情绪低落。
*6. 即使事情进展顺利，我也很少真正感到轻松。
*7. 我习惯压住真实感受，不愿让别人看到脆弱。
*8. 情绪波动后，我需要很久才能恢复。
*9. 需要做决定时，我比以前更容易犹豫或疲惫。
*10. 我对事业的热情正在下降，更多是在靠责任推动。
*11. 我总觉得时间不够，事情永远做不完。
*12. 事业压力已经明显影响到我的生活和状态。
*13. 我与伴侣、家人或重要朋友的沟通正在减少。
*14. 我常觉得身边没有真正理解我处境的人。
*15. 我不太愿意表达自己的需要，担心给别人添麻烦。
*16. 工作压力容易被我带进亲密关系或家庭。
*17. 我越来越不像曾经那个有热情、有活力的自己。
*18. 我已经很少做真正喜欢、只为自己而做的事情。
*19. 除了工作和责任，我很难感受到清晰的意义感。
*20. 如果暂时放下现在身份，我不知道自己是谁。
*21. 如果未来 90 天只能改变一件事，你最希望改变什么？