大学生睡眠质量与时间相关情况调查问卷
您好！感谢您参与本次关于大学生睡眠质量与时间安排的调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况填写，大约需要2-3分钟，感谢您的支持与配合！
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您的性别是？
男
女
不愿透露
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您所在的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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您通常每天的实际睡眠时间约为？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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您通常的入睡时间（上床后真正睡着的时间）是？
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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您通常的起床时间是？
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
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您认为自己的睡眠规律程度如何？
非常规律，每天作息时间基本固定
比较规律，偶尔有波动
不太规律，经常熬夜或补觉
非常不规律，昼夜颠倒情况频繁
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您通常睡前1小时内会进行哪些活动？（可多选）
刷手机/看短视频/追剧
学习/赶作业/备考
玩游戏
和朋友聊天/社交
阅读纸质书
运动
其他
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您的睡眠质量整体如何？
很好，入睡快且几乎不醒，醒来精力充沛
较好，偶尔入睡困难或醒后疲惫
一般，经常入睡慢或多梦，白天容易犯困
较差，长期失眠或易醒，白天精神状态差
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影响您睡眠质量和时长的主要因素有哪些？（可多选）
学业压力/作业/考试
室友作息/宿舍环境噪音
手机等电子设备诱惑
情绪焦虑/心理压力
社团/实习等事务繁忙
睡前饮食（如喝咖啡、奶茶、吃宵夜）
没有明显影响因素
其他
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