健康生活方式量表
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1.
你的出生年月
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2.
你的性别
女
男
查看答案
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3.
你现在从事的职业是
企事业单位管理者
专业技术人员
商业服务人员
制造、生产业人员
离退休人员
其他
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4.
你的受教育程度
初中及以下
高中、中专
大专
本科及以上
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5.
在过去一年以内，你的家庭平均月收入
1000元以下
1001-2000元
2000元以上
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6.
你认为自己的健康状况如何
非常好
好
一般
不好
非常不好
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7.
目前，你家中的长居人口（6个月以上）为几人
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8.
你的家庭住址（城市名即可）
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9.
打分题 1星为非常不满意，2星为不满意，3星为不确定，4星为满意，5星为非常满意 我有正确的人生价值观和健康的生活目标，并能够为之奋斗。
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3
4
5
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10.
我积极投身于生活，乐于接受有挑战性的新事物
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5
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11.
我对自我现状满意，井享受人生乐趣
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12.
我感到和我联系的人比我发展的好
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13.
我至少每个月进行一次身体检查
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14.
我能够认真阅读有关健康教育与健康促进的报刊、杂志和书籍
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15.
我积极参加健康教育课程和讲座活动
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16.
我主动向健康专业人员汇报并寻求意见或建议
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17.
对卫生专业人员的指导意见持怀疑态度时，我会寻求其他人的意见或协助
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18.
我严格遵循适合自身的年龄、健康状态和体能水平的运动模式
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19.
我会定期进行有氧运动、健身操、娱乐活动、家务活动等
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20.
我常参加一些轻度至中度的身体活动，保证适度的运动强度和运动量
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21.
我会测量运动的脉搏和心率
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22.
我每天定时吃早餐
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23.
我能够多吃水果蔬菜、 鱼肉和豆干类、鸡蛋和坚果等
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24.
我能够少吃糖、少吃盐、少吃脂肪
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25.
我会合理搭配鱼肉类、米面类、果蔬类等食物的比例
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26.
我会仔细阅读食物包装上的标签
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27.
我乐于和家人、朋友在一起讨论健康方面的信息和问题
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28.
我会积极维持有意义的人际关系，建立良好的人际网络
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29.
我能够与他人有效地沟通、融洽相处，给予理解和关爱
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30.
我能通过商量和协商的方法，合理的解决与他人之间的冲突
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31.
我能够接受生活中不能改变的事情
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32.
我每天的睡眠时间达到6-8小时
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33.
我会适量安排年假和旅游活动
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34.
我会每天想些开心的事， 保持轻松舒适
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