成人依恋表-亲密关系经历表ECR

【亲密关系体验量表 ERC】，此量表由加州大学戴维斯分校的Phillip Shaver教授等人在已有的成人依恋量表的基础上，通过分析及实际施测编制完成，是目前国外运用最为广泛的亲密关系测评问卷之一。<br>本量表共包含两个分量表：回避（对亲近和依赖他人感到不舒服）和焦虑（害怕被拒绝和遗弃），从这两个维度的得分可以计算出你的依恋类型，它将帮助你深度了解自己在恋爱中的表现，帮助你更好的经营好自己的恋爱关系。<br>以下选项与你在恋爱关系中的感受有关，如果你尚未有恋爱经历，请根据与你最亲近的朋友的交往情况作答。
*1. 无论我心情多么的低落，我都不愿意向恋人袒露！
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*2. 我担心会被抛弃。
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*3. 和恋人亲密相处，我感到非常舒服。
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*4. 我很担心我的恋爱关系。
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*5. 当恋人开始要跟我亲近时，我会不由自主地想要逃避。
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*6. 我担心恋人不会像我关心她（/他）那样地关心我。
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*7. 当恋人希望跟我非常亲近时，我会觉得不自在。
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*8. 我有点担心会失去恋人。
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*9. 我觉得对恋人开诚布公，让我感到不舒服。
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*10. 我常常希望恋人对我的感情和我对他（/她）的感情一样强烈。
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*11. 我想与恋人亲近，但我又总是会退缩不前。
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*12. 我常常想与恋人形影不离，但有时这样会把她（/他）吓跑。
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*13. 当恋人跟我过分亲密的时候，我会感到内心紧张。
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*14. 我害怕一个人独处。
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*15. 我愿意把我内心的想法和感觉告诉恋人，我觉得这让我感到很舒服。
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*16. 我想跟恋人非常亲密的愿望，有时会把恋人吓跑。
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*17. 我试图避免与恋人太过于亲近。
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*18. 我需要我的恋人一再地保证他/她是爱我的，这样我才感到心安。
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*19. 我觉得我与恋人亲近是比较容易的。
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*20. 我觉得自己有时会要求（强迫）恋人对我表示出更多的情感和安心。
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*21. 我发现让我依赖恋人，是一件困难的事情。
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*22. 我并不是常常担心被恋人抛弃。
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*23. 我不喜欢跟恋人太过于亲近。
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*24. 如果我无法得到恋人的注意和关心，我会心烦意乱或者生气。
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*25. 我跟恋人无话不谈。
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*26. 我发现恋人并不愿意像我亲近她（/他）那样来亲近我。
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*27. 我经常与恋人讨论我所遇到的问题和我的担忧。
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*28. 如果我还没有恋人的话，我会感到有点焦虑和不安。
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*29. 我觉得依赖恋人是很自在的事情。
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*30. 如果恋人不能像我所希望的那样在我身边时，我会感到受挫。
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*31. 我并不在意从恋人那里寻找安慰、建议，得到帮助。
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*32. 如果在我需要的时候，恋人却不在我身边，我会感到沮丧、难过。
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*33. 在需要的时候，我向恋人求助，是很有用的。
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*34. 当恋人不赞同我时，我会自我怀疑自己是不是太差劲了。
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*35. 我会在很多事情上向恋人求助，包括寻找安慰和得到承诺。
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*36. 当恋人不花时间和我在一起时，我会感到怨恨。
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