大学生学习拖延量表

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*1. 1.你是否经常等到最后一刻，才开始采取行动?从1到5对你的拖延程度进行评分:1=从来不拖延，任务一布置下来就马上行动;5=总是拖延，每次任务布置下来都要拖延到最后一刻，才开始行动。你的情况可能不会是这两个极端，请根据你自己的实际情况评估在以下六种活动中，你的拖延程度(请在相应的数字上打“√"，下同):
从不拖延
偶尔拖延
有时候拖延
大部分拖延
总是拖延
(I)期末考试复习
(2)课程作业的完成
(3)服从学校、院系或班级管理必须完成的任务
(5)目标2
(6)目标3
*2. 2.你是否认为自己在某任务上的拖延是一个问题(因为它可能让你感受到自责、焦虑、压抑等不愉快的体验，要求你承担一定的消极后果)?请根据你的实际情况，评估在以下六种活动中，你对该活动中拖延的认识
从不是问题
偶尔是问题
有时候是问题
大部分是问题
总是问题
(I)期末考试复习
(2)课程作业的完成
(3)服从学校、院系或班级管理必须完成的任务
(5)目标2
(6)目标3
*3. 3.你在多大程度上期望降低在某项任务上的拖延倾向?请根据你自己的实际情况，评估以下六种活动中，你的拖延降低期望:
根本不想降低
偶尔想降低
中度想降低
大部分想降低
明确想降低
(I)期末考试复习
(2)课程作业的完成
(3)服从学校、院系或班级管理必须完成的任务
(5)目标2
(6)目标3
*4. 4.请思考以下情境:很快就要进行期末考试了，你每天都提醒自己，该进行复习了，却迟迟不能真正开始复习，直到考试前一个星期，甚至考试前一两天才临时抱佛脚，通宵达旦地复习。你为什么在期末考试复习上拖延呢?下面列举了26种原因，请从1到5评定每一种原因与你的拖延原因相符合的程度:
完全不符合
少部分符合
中度符合
大部分符合
完全符合
(1)因为复习得早，并不代表一定比别人考得好。
(2)对于应该从哪一门课开始复习，我总是很难确定，干脆等考试时间标出来后再说。
(3)想等到其他同学开始复习后才开始，这样可以找到复习同伴。复习同伴的努力对自己是一种很好的约束。
(4)我有太多其他的事情要做。
(5)有一些疑问需要向老师请教，但是与他(她)接触让自己感到不自在。
(6)担心自己考不好。
(7)对于不得不参加考试，我很反感。
(8)对于能否复习好，我没有多大信心。
(9)我真的很不喜欢进行期末考试复习。
(10)我觉得期末考试给我带来很大的压力，几乎压的我喘不过气来。
(11)在考试复习过程中遇到困难，我不太愿意向别人寻求帮助。
(12)我很期望体验在最后的时间里全神贯注地、马不停蹄地学习的激情。
(13)我很难制定让自己满意的复习计划。
(14)我担心如果自己复习得非常好，考得非常棒，会遭到同学的嫉妒。
(15)对于能不能考得很好，我没有什么信心。
(16)我总是打不起精神来复习。
(17)我觉得要完全复习好需要花费的时间太长了。
(18)我喜欢等到最后一刻才开始复习所带来的挑战。
(19)我知道，其他的同学跟自己一样也没有开始复习。
(20)我喜欢根据自己的意愿学习，而不喜欢为了应付考试而学习。
(21)我担心自己不能达到自己的期望。
(22)我担心如果自己复习的太好了，考试成绩特别好，以后别人对自己的期望也会提高。
(23)我等待着老师可能会提供更多关于考试的信息。
(24)我给自己提出了非常高的要求，我担心自己达不到这些要求。
(25)我认为自己太懒了，所以不能安心复习。
(26)我的朋友经常叫我一起做其他的事情，我不好意思拒绝。
5. 注：PASS量表中文版包括 2个部分: 第 1部分对大学生的学业拖延进行评估 (共 18个项目 )。每个题项后面有3个问题, 要求被试在 5点量表上分别评分: ( 1)在多大程度上, 你在该任务上拖延? ( 2)在这个任务上的拖延对你是否是个问题, 问题严重程度? ( 3)你是否想降低在某个任务上的拖延? 这种想法有多强烈? 将前 2个问题的得分相加即可得到被试的学业拖延水平, 分数在 12~ 60分之间。分数越高, 表示学业拖延程度越重。得分在 24分以下的属于积极 (非拖延 ),达到或超过 36分 (临界值 )为拖延, 48分及以上则属于严重拖延。第 3个问题测量被试对降低拖延期望的强烈程度, 分数在6~ 30分之间, 得分越高, 说明期望越强烈。第 2部分测量学业拖延的原因 (共 26个项目 )。提供了一个具体情境 (期末考试复习 ), 列出了26种可能的拖延原因, 要求被试在 5点量表上对其评分。拖延原因的计分方式有 2种: 一种是通过项目认同度计分, 即统计每一题项上的高度认同 (在该项目上评分 ? 4)的被试占总体的比例; 另一种方法是采用主成分分析法对 26个项目进行因素分析, 以抽取影响学业拖延的主要原因。