饮食一周复盘问卷表
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
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1.
按食谱吃的时候，每餐的饱腹感怎么样？
太饿了，吃完很快就饿
刚好，吃饱不撑，能撑到下一餐
太撑了，每次都吃不完 / 吃完很胀
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2.
有没有固定的饥饿时段？比如上午 10 点、下午 3 点、晚上睡前？
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3.
食谱的口味您能适应吗？会不会觉得太清淡、太寡淡，想吃重口味的东西？
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4.
食谱里的食材，有没有您觉得不好买、不爱吃、吃腻了的食材？
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5.
食谱里的菜品，您觉得烹饪难度怎么样？会不会觉得太麻烦，日常不好落地？
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6.
按食谱吃的这段时间，有没有出现心慌、头晕、低血糖、饭后特别犯困的情况？
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7.
这段时间的精力状态，和执行方案前比怎么样？
比之前好很多，白天不犯困，很有精神
没什么变化，和之前差不多
更容易累、乏力，白天经常犯困
其他情况
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8.
这段时间的睡眠质量怎么样？
入睡很快，睡眠很深，一觉到天亮
偶尔半夜醒，整体还算正常
入睡困难 / 经常半夜醒，睡眠质量不好
其他情况
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9.
这段时间的情绪状态怎么样？会不会容易烦躁、焦虑，或者暴食的冲动变强了？
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10.
排便、排气（放屁）情况怎么样？（可多选）
每天1-2次，很规律正常
每天1-2次，有点便秘或腹泻
选项1
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11.
做运动的时候，您的感受是？
坚持无压力，很轻松就能完成
有点累，但咬咬牙能坚持完
太累了，根本坚持不下来
做的时候有腰酸、膝盖痛等身体不适
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12.
这段时间，有想吃零食、奶茶、甜品、油炸食品吗？
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13.
这段时间有没有想要暴饮暴食、情绪化进食的情况？
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14.
对咱们这套管理方案，整体满意度打几分？（1-10 分，10 分是非常满意）
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15.
您最喜欢咱们方案的哪一点？最不适应 / 最不满意的是哪一点？
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16.
后续的食谱里，您希望增加 / 减少哪类食物？
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17.
有没有其他身体不适、特殊情况，或者想跟我说的其他话，都可以写在这里哦～
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