高中体育特长生在训练中的损伤、及预防措施情况调查问卷
亲爱的同学：您好！答案无对错之分，您提供的所有信息将严格保密。请您结合自身实际训练情况如实填写，预计填写时间3分钟左右。感谢您的支持与配合！
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1.
你所在的年级
高三
高二
高一
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2.
你的性别
男
女
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3.
你每周参与体考训练次数
1～2次
3～4次
5次及以上
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4.
你每次训练时长
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5.
每次训练前你是否会完整热身？
充分热身（10分钟以上，动态活动）
简单活动几下
基本不热身
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6.
训练结束后你是否进行放松拉伸？
每次都做
偶尔做
基本不做
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7.
训练计划是否循序渐进，不会突然大幅加量？
是
偶尔突然加量
经常突击加量
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8.
训练时，老师是否会纠正你的技术动作？
每次都会
偶尔
很少纠正
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9.
在近一年的体考训练期间，你是否发生过运动损伤？
无任何损伤
有轻微损伤
有损伤，短暂停止训练
严重损伤，长时间中断训练
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10.
运动损伤后的恢复时间
1-3天
一周
半个月
1个月
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11.
损伤后采取何种治疗方法？（可多选）
物理疗法（按摩、针灸、电疗、拔罐等）
化学疗法（化学药物通过各种途径注入人体，达到治疗效果）
中药
西药
不管不顾，让其慢慢恢复
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12.
结合青少年运动损伤的流行性病学调查结果，你出现过以下哪些损伤？（可多选）
肌肉或韧带拉伤
关节扭伤（踝关节、膝关节）
骨膜炎（小腿迎面骨疼）
擦伤挫伤
脱臼或骨折
腰背肌肉劳损
其他____
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13.
你的损伤通常发生在以下哪个训练项目？（可多选）
速度素质（指快速运动能力，包括反应速度、动作速度、位移速度，如短跑等）
力量素质 (指肌肉克服阻力的能力，如举重物、跳跃、深蹲等）
灵敏素质(指身体快速变换身体姿态、方向、应变的能力，如躲闪、变相跑等）
柔韧素质（指关节活动幅度，肌肉韧带伸展能力，如压腿等）
耐力素质（指长时间持续工作，抗疲劳能力，分有氧耐力和无氧耐力，如长跑等）
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14.
你认为发生损伤的主要原因有哪些？（可多选）
准备活动不充分
动作技术不规范
训练量突然加大
身体素质差
疲劳状态继续训练
场地硬/鞋子不合适
自我保护意识不足
带伤病训练
其他____
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15.
出现疼痛不适时，你一般怎么做？
立刻停止训练，报告老师
坚持训练，课后休息
自己按摩拉伸处理
自行买药处理
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16.
你是否了解急性运动损伤RICE处理原则（休息、冰敷、加压、抬高）？
非常了解
略知一点
完全不知道
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17.
你认为最有效的运动损伤预防和恢复手段有哪些？（可多选）
规范热身放松
科学安排训练负荷
强化下肢、核心力量
纠正错误动作
配备合适运动鞋
学习损伤自救知识
其他
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18.
训练期间饮食状况
饮食均衡，营养跟得上
饮食不均衡，营养跟不上
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19.
你认为教师是否有丰富的训练计划
是
否
一般
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20.
你认为教师是否了解运动损伤知识及简单的急救方式
是
否
一般
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21.
你认为教师的训练计划是否合理
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22.
对于学校及个人体考训练减少运动损伤、做好训练后恢复，对自己有什么要求或对学校有什么建议？
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