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B组自评量表

您好，感谢您能抽出宝贵的时间来参与此次调查问卷！

您的姓名

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您的培训时间

中午1点-1点半

下午5点-5点半

您练习该功法动作是否觉得吃力？（如有，请简单描述哪些姿势动作）

不明显

稍有

明显

很明显

您的以下身体部位放松程度（打分，1为最差，5为最好）

头、颈、肩部 ★ ★ ★ ★ ★

肘、腕关节 ★ ★ ★ ★ ★

手指关节 ★ ★ ★ ★ ★

背部肌肉 ★ ★ ★ ★ ★

腰、骶、臀部肌肉 ★ ★ ★ ★ ★

大腿、小腿肌肉 ★ ★ ★ ★ ★

足踝部 ★ ★ ★ ★ ★

请您简单描述这次训练过程身心所出现的变化（例如身体或某局部发热、发冷、酸麻、疼痛、厚重等特殊感觉及情绪烦躁、平静、喜悦等）

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