以下是你对10年后自己的看法，请根据你自身与各项目所描述情况的符合程度做出选择
现在的你和十年后的你会有多相似? ★ ★ ★ ★ ★ ★
你现在的想法和你十年后的想法会有多相似? ★ ★ ★ ★ ★ ★
你现在的个性和你十年后的个性会有多相似? ★ ★ ★ ★ ★ ★
你现在的价值观和你十年后的价值观会有多相似? ★ ★ ★ ★ ★ ★
请椴据您的最近的真实情况打分： 1颗星=“从不” 2颗星=“有时” 3颗星=“经常” 4颗星=“总是”
选用低脂、不饱和脂肪酸、低胆固醇食物（如海带、蔬菜、豆制品） ★ ★ ★ ★
限制进食糖类或含糖食物（如糖果） ★ ★ ★ ★
进食低盐饮食 ★ ★ ★ ★
每天吃２－４份水果 ★ ★ ★ ★
我阋读食物包装标签以确认营养、脂肪和钠含量 ★ ★ ★ ★
我每天吃早餐 ★ ★ ★ ★
我每天按时进食三餐 ★ ★ ★ ★
每天吃３－５份蔬菜 ★ ★ ★ ★
每天吃牛奶、酸奶或干酪 ★ ★ ★ ★
