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深睡与健康试题

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2、(多选)下面对于国民睡眠现状描述正确的是
A、月亮不睡我不睡,人到中年夜难寐
B、入睡时间点均值0:23,起床时间点均值7:40
C、睡眠自带BGM,越年长越“嘹亮”
D、手机堪称睡眠杀手,耗电更耗健康
4、(单选)科学睡眠认为,深睡占比()为宜,深睡1.5h左右为佳。
A、20%-25%
B、40%-45%
C、15%-20%
D、25%-30%
5、(多选)深睡对于人体健康是非常重要的,下面对于深睡眠的好处描述正确的是
A、可促使身体有效排毒
B、可以提高人体免疫力
C、免费的减肥药
D、可以激发情绪
E、会让人变得聪明
7、(多选)“一日之计在于晨”,坚持早睡早起对于身体的好处有很多,下列描述正确的是
A、有益激素分泌水平最高(褪黑激素、生长激素)
B、刺激皮质醇的生成,提升一天的身体活力
C、22:00-1:00是最佳的睡眠时间,被称为“黄金睡眠”
D、促进新鲜空气和皮肤对阳光的吸收
9、(多选)可以从哪些方面入手来保障我们的深睡
A、环境调节
B、床垫选择
C、增大动力
D、午睡1小时